Cuidados com a pele

It bag - What the f*?

2011-11-29T14:29:00.000-08:00

Gente, pode me chamar de caipira, de bicho do mato ou sei lá do que mais vocês quiserem, mas que história é essa de It Bag?

Juro que fiquei coçando a cabeça: é It bag pra cá, It bag pra lá. De início achei que fosse alguma marca nova, depois achei que era algum modelo, tipo ou formato de bolsa, mas não conseguia entender o conceito do negócio.

Procurei no Google e fiquei ainda mais confusa com os resultados: um monte de bolsas sem características em comum umas com as outras (a não ser o preço nas alturas). Resolvi olhar na Wikipedia. A boa e velha enciclopédia nunca deixa a gente na mão!

"It Bag is a colloquial term from the fashion industry used in the 1990s and 2000s to describe a brand or type of high-priced designer handbag by makers such as Hermès or Fendi that becomes a popular best-seller."

It bag é uma expressão coloquial da indústria fashion usada nos anos 90 e 2000 para designar bolsas de alto padrão de design (cara ou caríssima) de marcas como Hermes ou Fendi que se tornam best sellers.

Esmaltes Hits - Meninas SuperPoderosas

2011-11-28T16:00:00.000-08:00

São três cores para cada personagem, pela ordem da imagem:
Florzinha:
Doce de Leite (bege)
Girl Power (laranja)
Florzinha (rosa com brilhinhos rosa)

Lindinha
Lovely (amarelo)
Lindinha (azul com brilhinhos azuis)
Pretty (roxinho)

Docinho
Docinho (verde menta aguadinho)
Powerful (verde escuro meio puxando pro azul)
Elemento X (preto com brilhos verdes).

Ainda bem que não passa propaganda de esmaltes na discovery kids, porque minha filha é louca pelas meninas superpoderosas e adora um esmalte.

Esmalte Panvel - amei!!!!

2011-11-07T14:51:00.001-08:00

Sempre fui meio desconfiada com essas marcas de farmácia/mercado. Em geral são mais baratas, mas normalmente são bem vagabundinhas. Resolvi, meio que sem grandes expectativas, testar um esmalte da Panvel.

Me surpreendi com a qualidade do produto!
Apenas uma camada e já pinta a unha toda e a durabilidade muito maior que a de qualquer outro esmalte que eu tenha usado (impala, risquê e colorama).

Com certeza comprarei mais cores dessa marca.

Hidratante Natura Cereja e Avelã

2011-08-22T16:18:00.000-07:00

sinta na pele
todo o calor
que o inverno
pode ter

Conheci esse hidratante no início deste inverno e já estou no segundo frasco. Ele é realmente muuuuuuito bom.

O que promete:

O Desodorante Corporal Natura Tododia Inverno oferece 30 horas de hidratação. Possui uma combinação de óleos vegetais, que associados às proteínas de arroz, cereais e vitaminas E e B5, nutrem de maneira intensa e progressiva evitando que a pele volte a ressecar. Fragrância envolvente inspirada na combinação da cereja com a avelã. Oferece 30 horas de hidratação, nutre de maneira intensa e progressiva evitando que a pele volte a ressecar, além da fragrância envolvente inspirada na combinação da cereja com a avelã.

E o que faz...
Cheiro: o perfume desse hidratante é simplesmente maravilhoso!! É muito mais do que eu podia esperar de um produto da Natura. Tem um cheirinho doce na medida certa, uma delícia! Só experimentando para saber quão bom ele é. Além disso, a fixação do perfume é bem razoável (passo antes das 7:00 e às vezes às 17:00 ainda posso sentir um pouco do aroma).
Hidratação: a hidratação dele é bem boa. Ótimo para o inverno, principalmente para pessoas como eu que tomam banhos quentes e demorados e deixam a pele gritando por hidratação após cada banho. Como a minha pele é muito seca, ele também serve para a primavera, para o verão e para o outono. Já vou fazer estoque desse hidratante para durar até o próximo inverno. :)
Custo x benefício: 400ml de hidratante bom e cheiroso por R$ 25,00 (na promoção ou R$ 29,00 no preço normal) está ótimo!

Virou meu hidratante favorito. Pena que a louca da natura tira ele de linha durante a maior parte do ano.

Máscara para cílios Define a lash

2011-07-21T12:05:00.000-07:00

Já faz um tempo que comprei esse rímel da Maybeline e agora venho aqui comentar sobre ele.
Custa cerca de R$ 25,00 e pode ser encontrado em qualquer canto (supermercado, farmácia, etc.).
Esse verdinho é à prova d'água e é à prova d'água de verdade: suei, corri, mergulhei com ele e passei trabalho para tirá-lo antes de ir dormir.
O aplicador é curvo e facilita bastante a aplicação e ajuda a dar uma levantada nos cílios.
Ele dá uma encorpadinha nos cílios e alonga um poquinho também. O problema é que ele deixa uns gruminhos e os cílios ficam um pouco grudadinhos e eu não gosto nada disso :(

Alguém mais testou esse rímel? Pode comentar aí o que achou

Protetor solar Capital Soleil

2011-07-18T12:07:00.000-07:00

Há uns 15 dias atrás vi no folheto da panvel promoção do protetor solar Capital Soleil da Vichy por R$ 47,00. Sempre ouvi falar muito bem da Vichy, mas os preços nada camaradas dos produtos desta marca sempre me impediam de levar os produtos da prateleira até o balcão do caixa.

Pois bem, é chegada a hora de usar um protetor solar de marca de gente rica hehehe

Já usava o Anthelios AC, Anthelios AE 50 e o Minesol OC alternadamente (um luxo que sustento a muito custo). O protetor da vichy me chamou a atenção pela informação de que o mesmo foi formulado especialmente para a pele brasileira e por ter toque seco.

O protetor é bem o que eu esperava.
Ele não resseca a pele como o protetor da ROC (não posso passar o minesol no rosto mais de três dias seguidos que sinto a pele repuxando de tão seca) e isso para mim é ótimo. Ele deixa a pele sequinha, mas sem exageros. A textura é gel creme, mas não deixa meloso como outros produtos com essa textura.
Rende bastante: apenas um pouquinho já cobre o rosto todo e a embalagem pequena é ótima para carregá-lo na bolsa. Sinto necessidade de reaplicá-lo no meio do dia (coisa que não acontece com o minesol, que parece segurar a proteção por muito mais tempo).

Gostei bastante desse protetor, talvez pense nele com carinho na hora de comprar protetor solar novamente.

Esmalte prata - Colorama

2011-06-18T03:58:00.000-07:00

Quando comprei esse esmalte, achei que nem usaria muito ele por causa dos brilhinhos. Mas ele é super usável e fica bastante discreto para um esmalte prata.

Não reparem na super cutícula, ok? Como podem ver, minha área de serviço está um caos e não adiantaria caprichar muito nas unhas para logo depois botá-las a esfregar roupa no tanquinho.

Azulcrination da Risque

2011-04-19T02:09:00.001-07:00

Gosto muito desses azuis que têm aparecido nas coleções de inverno. Achei esse azul da risque muito parecido com o paparazzi da impala do ano passado.

Comparando os dois, o da Risuqe é mais claro e mais metalizado (brilha mais). Ainda estou indecisa a respeito de qual é meu preferido. :)

Hidratante Ox

2011-03-08T02:00:00.000-08:00

Adoro variar os hidratantes que passo no corpo. Dia desses, olhando as prateleiras do supermercado, encontro uma linha de hidratantes com essências bem especiais:

Melão + Pepino + Jasmim
Baunilha + Cacau + Flores do Campo
Amora + Framboesa + Violeta
Damasco + Tangerina + Mimosa
Pêra + Uva + Lírio
Maracujá + Mel + Girassol

É óbvio que esses perfumes combinando flores e frutas não é novidade, mas me chamou a atenção por ver esse tipo de combinação no supermercado.
O primeiro que comprei foi o de baunilha com cacau e o cheirinho é maravilhoso. Na hora de passar é um pouquinho forte, mas depois fica bem suave (às vezes eu queria que o perfume permanecesse um pouco mais forte). Boa hidrataçãoe e cheiro maravilhoso: esse de baunilha está super aprovado.
O segundo que comprei, e ainda estou usando, é o de amora com framboesa e violeta. Também tem um perfume ótimo, mas achei que não proporcionou uma hidratação muito satisfatória (tenho a pele do corpo extramamente seca). De qualquer forma, para usar de vez em quando para variar o perfume está ótimo.

Abaixo info do fabricante sobre as propriedades de casa combinação:
· Loção Deo Hidratante OX Flores e Frutas Melão, Pepino e Jasmim: conta com a ação hidratante e refrescante do melão combinado ao extrato de jasmim que juntos oferecem hidratação e energia. O pepino tonifica, nutre e acalma a pele.

· Loção Deo Hidratante OX Flores e Frutas Baunilha, Cacau e Flores do Campo: os extratos de baunilha e cacau oferecem hidratação e emoliência. A ação calmante e refrescante do extrato de flores do campo suaviza a pele.

· Loção Deo Hidratante OX Flores e Frutas Amora, Framboesa e Violeta: perfeita combinação das frutas vermelhas amora e framboesa com o extrato de violeta oferecem vigor à pele.

· Loção Deo Hidratante OX Flores e Frutas Damasco, Tangerina e Mimosa: as propriedades adstringentes, refrescantes e estimulantes das pétalas de mimosa em conjunto com o poder de hidratação e nutrição do damasco e as características emolientes e tonificantes da tangerina hidratam e revigoram a pele.

· Loção Deo Hidratante Corporal Pêra, Uva e Lírio – sua fórmula protetora envolve o corpo com a ação emoliente do extrato de pêra associado aos extratos de uva e lírio que oferecem hidratação e umectância.

· Loção Deo Hidratante OX Flores e Maracujá, Mel e Girassol: possui ação relaxante e delicada do extrato natural de maracujá associado ao poder umectante do mel. A acolhedora proteção do girassol resulta em uma agradável hidratação.

Outro ponto positivo é que o hidratante vem numa embalagem pump (bem prática para aplicar) de 400ml por apenas R$ 15,00.

Actine sabonete líquido

2011-02-14T00:39:00.000-08:00

Info do fabricante
Actine Sabonete Líquido Pele Acnéica Darrow
ACTINE® Líquido é enriquecido com Aloe Vera. Sua fórmula inovadora, de ação sinérgica anti-séptica e queratolítica, remove com eficácia a oleosidade excessiva da pele, sem causar o ressecamento dos queratolíticos em geral.
ACTINE® Líquido não tem corantes. Recomendado nos cuidados da pele acneica e seborreica, como adjuvante na redução da oleosidade excessiva.
Embalagem com 140ml.

Esse foi o sabonete líquido recomendado pela minha dermatologista. Minha pele é bastante oleosa e esse sabonete está conseguindo dar uma segurada nesse problema.
O Actine tem um cheirinho suave e deixa uma sensação refrescante muito agradável na pele.
A dermato recomendou uso diário - duas a três vezes por dia. Mas usando com essa frequencia, esse sabonete deixa a minha pele ressecada, principalmente nas bochechas. O que faço é alternar esse sabonete com outros mais suaves, mas ele continua sendo o meu sabone principal e uso ele pelo menos uma vez ao dia.

Super recomendo. Custa cerca de 29,00.

Minesol Oil control FPS 30

2011-01-25T12:34:00.000-08:00

Quem tem pele acneica sabe o problemão que é encontrar um protetor solar que dê para usar todo dia e não deixe seu rosto escorrendo sebo. Minha primeira experiência com protetor solar apropriado para peles oleosas foi quando conheci o Anthelios 40 ac. Muito bom e recomendo.
Depois desta experiência bem sucedida, resolvi testar outros protetores que tivessem na embalagem a informação "não comedogênico" (não causa acne).

Foi então que observei a enorme quantidade de elogios para o Minesol oil control - e ele merece. :)

Info da embalagem
Inovação ROC MINESOL OIL CONTROL é um protetor solar diário testado por dermatologistas e clinicamente comprovado, que além de oferecer as mais eficazes soluções contra os efeitos nocivos do sol (UVA-UVB), reduz e controla a oleosidade da pele. Com seu sistema de filtros solares fotoestáveis (Tinosorb S + Tinosorb M), de altíssima eficácia e longfa duração (permanece na pele por até 8 horas), previne o envelhecimento cutâneo prematuro ou fotoenvelhecimento. Sua fórmula Oil control fps 30 oferece muito alta proteção contra queimaduras solares. Ideal para quem tem pele extremamente sensível ao sol, que sempre apresenta eritema. Não comedogênico.

Minha pele adorou esse protetor: textura suave, fácil de espalhar, cheiro suave (quase imperceptível), dá uma segura na oleosidade (não faz milagre, mas dá uma secadinha de leve na pele - quando eu uso por dias seguidos apenas o minesol, minha pele fica ressecada nas bochechas).

Meu bolso é que não gostou muito: no local mais barato não sai por menos de R$ 52,00 (na internet achei por 49,90, mas tinha que pagar frete) por apenas 50g. O pote pequeno é prático para levar na bolsa, mas dói na hora de por a mão no bolso. Apesar disso, vale muito a pena - ele parece que rende bem, deve dar para quase um mês.

Protetor solar infantil Avon

2010-12-26T03:30:00.000-08:00

Comprei o protetor solar infantil da Avon fator 50 com cheirinho de chiclete de uva. Paguei R$ 19,90 na promoção do catálogo.

O que a Avon diz
Avon Sun Bloqueador Solar - FPS 50
Clinicamente testado/ Fácil aplicação / Ampla proteção UVA/UVB
com cheirinho de chiclete de uva

Nova fórmula com a exclusiva tecnologia UV CARE COMPLEX uma combinação perfeita para proteger e cuidar da delicada pele das crianças.
Ampla proteção - Oferece proteção UVA, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce da pele e UVB, protegendo contra queimaduras solares.
Ação hidratante - Fórmula com Vitamina E, Pantenol e aloe vera que ajudam a hidratar a delicada pele das crianças deixando-a suave e macia
Textura suave - Fórmula leve, não oleosa e de fácil aplicação.
Muito resistente a água, não gruda, mantém seu grau de proteção por até 80 minutos dentro da água.
Aplicar de 15 a 30 minutos antes da exposição solar.
Fórmula com Vitamina E, Pantenol e Aloe Vera.

Minha humilde opinião
Vamos por partes:
- cheirinho de chiclete de uva: ótimo! Adorei! Finalmente um protetor solar com cheirinho de coisa de criança. Minha menina amou onovo protetor solar dela.
- ampla proteção e ação hidratante: Isso qualquer protetor solar com fator 50 estampado na embalagem tem. Então dispensa comentários.
- Textura suave e de fácil aplicação: Ai,ai,ai, dona Avon! É feio contar mentira! A textura desse protetor me lembrou um pouco o do Nívea Baby (esse não recomento a ninguém). Na hora de espalhar dá uma sensação de coisa grudenta e de textura muito pesada. Mas depois absorve legal.
- muito resistente a água: Realmente, o protetor solar fica lá firme e forte, mesmo depois de um bom banho de mangueira (esse foi o teste de resistência a água). Quando molha, as áreas com protetor solar ficam levemente mais esbranquiçadas - sim o protetor aparece um pouquinho quando molhado. Para usar em criança tudo bem.

Para mim está super aprovado, apesar da textura pesada na hora de espalhar.

Esfoliante em gel Theracne

2010-12-26T03:23:00.000-08:00

Antes de ir à dermatologista, nem pensava em esfoliar o rosto regularmente. Já tinha feito aquelas esfoliações caseiras com mel e açúcar, mas tinha ficado tão arranhada que nunca mais tinha feito esfoliação no rosto.
Bem, a dermato recomendou esfoliar o rosto com Theracne uma vez por semana.
Gente, o negócio é maravilhoso. O rosto fica lisinho e os cravinhos e espinhazinhas estão cada vez mais raros. As raras espinhas que surgem já vêm com data marcada: dois dias depois do chocolate. Então, já sei como permanecer longe delas por bastante tempo.

Voltando ao produto:
É um gel azul com partículas esfoliantes - diga-se muuuuuitas partículas esfoliantes. Já usei esfoliantes que tinham poucas partículas e essas ainda arranhavam. Apesar de ser bem fornido de partículas esfoliantes, o Theracne não dá aquela sensação de pele arranhada. Segundo o fabricante, suas partículas são perfeitamente esféricas e é isso que dá a suavidade à esfoliação. Esfoliação eficaz e suave ao mesmo tempo - maravilha.
A fórmula contém triclosan (bactericida) e realmente ajuda na prevenção de cravos e espinhas.
Estou usando uma vez por semana como recomendou a dermato, mas dá vontade de usar mais: a pele fica lisinha na hora, e o gel dá uma sensação refrescante deliciosa.
O frasco contém 80g e rende bastante.
Preço: Comprei por R$ 29,18 na Farmácia Preço Popular, mas vi o produto por até R$ 40,00.

Calça Saruel

2010-12-26T03:05:00.000-08:00

Podem jogar pedras se quiserem, mas não consigo ver charme nem elegância, nem beleza numa calça saruel. No inverno deste ano, comecei a ver algumas calças desse tipo nas vitrines e pouquíssimas nas ruas.
Nem nos manequins das lojas essas calças pareciam ter bom caimento. Achei, sinceramente, que calças com essa modelagem estivessem fadadas a mofar nos estoques das lojas - estava redondamente enganada. A moda permaneceu e neste verão vejo muuuuitos catálogos com calças desse tipo. Nas ruas tenho visto muitas mulheres usando essa calça como saída de praia e mesmo no cotidiano passear pelas ruas do centro. Algumas até que ficam bem - aquelas que ficariam bem em qualquer roupa, outras só lamento. Essa calça realmente parece muito confortável, mas acho que só conseguiria usá-la para dormir ou para andar em casa - sair na rua assim nem pensar.
Não me conformo em ver mulheres elegantes e modelos andando com aquela coisa medonha murcha pendurada no meio das pernas. Parece que não tiveram tempo de ir ao banheiro. O negócio não valoriza em nada as formas das mulheres.

Esse é apenas um desabafo de quem não entende lhufas de moda, mas que lamenta um pouquinho a agressão visual causada pelas calças saruel.

Pesquisa de preços - protetores solares

2010-12-05T03:12:00.000-08:00

Meus protetores estavam no fim, então resolvi dar uma pesquisada nos preços para repor meu estoque.

Anthelios AE fps 50
Panvel = R$ 64,00
Farmácia do Sesi = não tinha o produto
Farmácia Preço Popular = R$ 55,00
Dermadoctor (on line) = R$ 61,24

Neutrogena Ultra Sheer 70 50g
Panvel = R$ 51,90
Farmácia do Sesi = 49,30
Farmácia Preço Popular = não tinha o produto
Dermadoctor (on line) = R$ 42,49

Ansolar 70
Panvel = R$ 71,40
Farmácia do Sesi = R$ 78,50
Farmácia Preço Popular = R$ 72,50
Dermadoctor (on line) = R$ 75,70

Complementando a pesquisa, dois protetores que não fico sem:

Anthelios 40 AC
Panvel = R$ 52,88
Farmácia do Sesi = R$ 55,00
Farmácia Preço Popular = R$ 49,90
Drogaria Catarinense = R$ 52,00, com cartão fidelidade = R$ 49,90
Dermadoctor (on line) = R$ 59,89

Minesol Oil Control 30
Panvel = R$ 58,60
Farmácia do Sesi = R$ 59,00
Farmácia Preço Popular = R$ 52,48
Drogaria Catarinense = R$ 52,48
Dermadoctor (on line) = R$ 49,49

Essa Farmácia Preço Popular é daquelas farmácias que não chama atenção. Como o foco dela é medicamentos genéricos, o layout dela é bem clean: apenas o balcão, sem gôndolas cheias de coisas coloridas para atrair a atenção dos clientes. Eu costumava passar na frente de uma delas e nunca entrava para comprar minhas frescurinhas até que um dia entrei para comprar paracetamol. Enquanto a atendente consultava o preço, passei o olho distraidamente pela prateleira e tchanananan ... lá estavam várias caixinhas amadas e conhecidas da La Roche Posay, Vichy, ROC, etc. Bam, inclui essa farmácia na minha listinha de farmácias a percorrer na hora da necessidade. :)

Paparazzi Impala

2010-10-08T09:39:00.000-07:00

Não sou muito de esmalte azul, mas me apaixonei por esse Paparazzi da Impala (em dois meses, já usei ele três vezes). Ele não só ousado (como se costuma falar dos tons de azul ou verde), ele é super chick. Sério, me sinto poderosa com minhas unhas em tom azul metálico. Fora que tenho uma calça jeans com um tom de azul bem parecido. Saio de jeans, saltão e unhas Paparazzi e me sinto arrasando. :)
{Acho que exagerei um pouquinho}

A foto de cima são meus dedões tapando as lindas flores de kalanchoe e em baixo está a minha mão branquela sobre a calça jeans que eu adoro usar com esse esmalte.

Consulta com dermatologista

2010-10-04T06:39:00.000-07:00

Na sexta-feira fui ao dermatologista. Descobri algumas verruguinhas e tinha que tirá-las antes que se espalhassem. Aproveitei para perguntar sobre o que fazer com a pele do meu rosto (já estava pensando em jogar fora e comprar outra - se fosse possível). Já estava cansada de comprar produtos para peles acneicas e ter apenas um resultado parcial (as espinhas diminuiam mas vez ou outra aparecida uma na bocheca e duas no queixo e mais uma pouco abaixo do nariz e outra em qualquer outro lugar).

Pois bem, a dermato considerou o meu protetor solar atual (minesol oc 30 - R$ 56,80 na Panvel) muito bom e disse que era bom eu continuar usando ele por enquanto. No verãozão, ela disse que eu precisaria de um fator de proteção maior e me deu uma listinha de protetores a escolher: Anthelios 50 AE, NeutrogenaUltra Sheer 70 ou Ansolar 70.

Para a limpeza da pele, ela disse que o Effaclar era suave demais para mim e que assim que a barra acabasse eu deveria utilizar o Actine sabonete líquido que seria mais adequado para o meu caso. Como tenho Effaclar para mais um mês, ainda não comprei esse sabonete, mas já dei uma olhada no preço: R$ 20,43 na Farmácia Preço Popular.

Alẽm da proteção solar e do sabonete, ela me receitou um creminho manipulado para clarear as manchas causadas pelas espinhas (R$ 14,00 por 20g). Como tem ácido na composição, poderei usar apenas até o final de novembro e continuar o tratamento apenas depois do verão - por isso a quantidade minúscula.

Ela me receitou também o esfoliante facial Theracne gel abrasivo (R$ 29,18 na Farmácia Preço Popular). Eu nunca tinha usado esfoliante facial (apenas aqueles caseiros com aveia e mel) e me surpreendi com o resultado da primeira aplicação. A recomendação foi de esfoliar a pele uma vez por semana.

Com essas recomendações acho que vou acabar economizando - os produtos são carinhos mas o fato de ter a recomendação de uma especialista me mantém na linha e assim evito de comprar um monte de tranqueira que fica ocupando espaço no meu armário do banheiro.

Maria cereja - Impala

2010-10-01T07:29:00.001-07:00

Adorei essa cor. Está entre um rosa choque e um vermelho. O nome está bem apropriado: tem cor de cereja.
A cobertura é aquela da Impala. Na foto estou com duas camadas passadas à noite antes de dormir (falta de coordenação total - e, please, não reparem na super cutícula).
De fundo está minha querida Kalanchoe com suas primeiras florezinhas desabrochando. Adoro a primavera!

Madame - Impala

2010-09-22T15:28:00.000-07:00

Essa cor maravilhosa da queridíssima Impala é Madame. O nome já diz tudo.

Effaclar - La Roche-Posay

2010-09-13T16:37:00.000-07:00

Há cerca de um mês estou usando o famoso sabonete Effaclar. 10 em cada 10 blogs de beleza falam deste sabonete em barra e os elogios são quase que unânimes.
Comprei ele numa promoção: Anthelios + Effaclar = 45 reais. Nas farmácias, em geral, o Effaclar custa cerca de R$20,00 e eu não daria esse valor por um sabonete em barra só para testar.

Bem, vou falar a verdade: o danadinho é bom. Aliás, é muito bom!!! Deixa a pele limpinha e macia e não deixa aquela sensação de pele repuxando que alguns sabonetes para pele acneica causam.
Estou usando o Effaclar e o Anthelios e minhas espinhas quase desapareceram. Pode até ser coincidência, mas acho que esses produtos contribuiram muito. Lavo o rosto com o Effaclar duas vezes por dia e aparentemente ele deve durar de três a quatro meses. Então o preço de R$ 20,00 deixa de ser algo tão absurdo se levar em conta que é um investimento que dará frutos de logo prazo. hehehe (tenho que ter uma desculpa para fazer compras que não estão previstas no orçamento - mas, falando sério, vale muito a pena mesmo).

Vale lembrar a dica de outras blogueiras para o uso de sabonetes em barra para o rosto: corte o sabonete em três ou quatro partes e mantenha em embalagem fechada as que você não está usando para que o sabonete não estrague com a exposição prolongada.

Um detalhe que eu não podia esquecer de comentar:
Ele tem um suave cheirinho de sabão. Isso mesmo e aqui em casa isso causou uma certa confusão: deixei o Effaclar em cima da pia do banheiro em uma saboneteira aberta. Meu marido viu aquela barra branca quadrada, cheirou e não teve dúvidas - levou para o tanque de lavar roupas. Mas não precisa torcer o nariz, o cheiro de sabão não fica na pele. :)

Nota dez!

Hidratante natura todo dia fórmula acqua

2010-09-08T15:49:00.000-07:00

Comprei um HD externo pelo Submarino e recebi uma amostra grátis de um hidratante Natura da linha Todo dia que eu não conhecia: uva verde e água de coco com a textura fórmula acqua.

O cheirinho é super suave e uma delícia. Realmente lembra água de coco com um suave aroma de uva. A sensação de refrescância que esse hidratante proporciona logo após a aplicação é muito boa e deve ser uma delícia passá-lo na pele depois de um dia de praia - como um pós sol.

A textura é meio estranha: parece gel, mas não é gel, é bem líquido e a pele absorve super rápido - rápido demais para falar a verdade. Não me deixou com aquela sensação de pele hidratada e isso me fez falta. Mas como só tinha uma amostra grátis para testar, minha opinião pode não ser muito precisa.

Outras que tenham experimentado, favor comentar.
Beijinhos.

Coleção Floral Impala

2010-08-31T17:17:00.000-07:00

Essa é a coleção da Impala para o verão 2011. A maioria das cores é bem delicada e clara com exceção dos vermelhos e do lindo pink Confeti. As outras marcas também estão com essa tedência de cores claras ou em tons pastéis.

Seguem os nomes das cores na ordem da imagem:

Crochê, Filó, Le Rose, Inocense, Amor doce, Fitilho (pêssego com acabamento perolado).

Na segunda fileira:

Babados, Buquê, Confeti, Merengue (coral), Ruge, Maria Cereja.

Devo confessar que para mim, esmalte vermelho é tudo de bom e que na minha caixinha de esmalte o que predomina é o vermelhão e o vinho. O Maria Cereja eu vou comprar assim que essa coleção chegar em Florianópolis (e olha que, apesar de Floripa ser uma capital, as novidades custam chegar aqui). O crochê é lindo e também está na milha lista de "tenho que comprar". Os tons pastéis não são muito meu estilo, mas as cores estão tããããão liiiiiindas que acho que minha caixinha terá que ser trocada por uma maior.

Esmalte Shock da Impala

2010-08-28T07:32:00.000-07:00

Passei na Carioca Cosméticos e comprei o Shock da Impala. Na embalagem dizia que era da linha Matte Fluor.
A cor é linda, mas é um escândalo total. Só falta brilhar no escuro :)
Achei que a cor ficaria mais discreta por causa do efeito matte, mas me dei mal. O esmalte matte da impala é meio chatinho de aplicar e de tirar os borrões (além do Shock que está na foto, comprei também o Magenta).

Minha filha de quatro anos disse que quer crescer para poder usar o esmalte da mamãe. No fundo, acho que comprei essa cor só porque sabia que ela iria adorar.

Dá para notar que não sou boa fotógrafa. Essa foto que ficou super tremida está sem flash e revela bem a cor real do esmalte. A outra foto era só para mostrar que consigo tirar foto - só com flash (a cor aqui ficou bem diferente). Tenho que treinar melhor antes de colocar outros posts desse tipo.

Batom Jequiti Sucesso

2010-08-12T16:01:00.000-07:00

Descobri uma loja aqui em Floripa que vente Avon, Natura e Jequiti à pronta entrega. Pra quem mora por aqui fica a dica: Beleza Pura no Edifício Dias Velho.

Pois bem. Passei por lá e resolvi comprar um batonzinho da Jequiti porque tinha lido alguns elogios à marca (se eu achar de novo o blog, ponho o link aqui).

Comprei o Sucesso porque achei a cor linda, a textura maravilhosa e adorei o efeito matte do batom. Devo confessar: esse é meu primeiro batom com essa cobertura e simplesmente ADOREI! Além disso, a cor dura bastante tempo nos lábios. Os batons da Avon não duram duas horas na minha boca enquanto estou trabalhando e esse da Jequiti aguentou legal do meio dia até o fim do expediente (cerca de cinco horas).
Ah. Já ia esquecendo de comentar: paguei apenas R$ 6,00 por essa maravilha.

APROVADÍSSIMO!

A foto não ficou muito boa, mas dá pra ter uma noção da cor.

Esmalte Colorama Única Camada

2010-08-06T11:03:00.000-07:00

Linha economiza tempo e inova ao trazer para o mercado um esmalte que só precisa de uma camada para uma fácil aplicação, unhas bonitas e cores sem manchas.

Essa não é novidade, mas só ontem é que fui usar. Já havia comprado há um tempinho, mas sempre preferia usar os outros esmaltes. Ontem sobraram uns dez minutinhos depois do banho e antes de sair para trabalhar e resolvi aproveitar esse tempinho para pintar as unhas. Já estavam lixadas e sem cutículas, era só pintar mesmo. Peguei o única camada na cor Conhaque (adoro vermelhos) e passei. Realmente uma única camada dá a cobertura perfeita. A cor é linda não fica muito brilhoso, seca rápido e em menos de cinco minutos estava com as unhas prontas.
Se eu tivesse escrito esse post ainda ontem, seria só elogios para a Colorama. Mas resolvi esperar o dia seguinte. É bom destacar que quando eu estou com esmalte novo nas unhas eu viro uma péssima dona de casa e deixo a louça esperando pelo asseio de outra pessoa e o chão do banheiro e da cozinha ficam sem o esfregão com kiboa. Então, não fiz nada que pudesse justificar a rápida, rapidíssima, deterioração do esmalte nas minhas unhas. Fiz as unhas às 6:40 da manhã e às 10:00 da noite a minha mão não estava em condições de aparecer na rua. As unhas da mão direita estavam todas com o esmalte pela metade e as da mão esquerda estavam quase todas com lascados horripilantes. A única unha que se salvou foi a do dedo mindinho. :( Pensei em tirar uma foto mas acho que a imagem seria imprópria para menores.

Nota dez para a praticidade: unhas feitas em menos de cinco minutos foi meu recorde. Muito bom para ir a uma festa que você soube em cima da hora ou para chegar com as mãos bonitas no trabalho sem perder muito tempo.
Zero para a durabilidade do esmalte.

Loção demaquilante para área dos olhos Nivea

2010-07-27T16:36:00.000-07:00

Eu admito: comprar esse demaquilante foi uma mancada minha. Sempre leio o que está escrito nas embalagens dos produtos antes de comprar e desta vez fiquei furiosa e quando vi, o erro foi meu. :(

O que promete:
Está bem claro na embalagem:
"O Nivea Visage Loção Demaquilante para Área dos Olhos remove perfeitamente a maquiagem solúvel em água, sem deixar resíduos".
Quando comprei, acho que li a frase toda pulando a parte do solúvel em água.

O que faz:
Faz exatamente o que promete: tirou perfeitamente a sombra Maybeline e o rímel da Avon. Mas quando tentei usar esse demaquilante para remover o rimel à prova d'água Define-a-lash da Maybeline não deu certo. Utilizei várias rodelinhas de algodão e nada de a maquiagem sair. Tive que usar a velha tática de xampu Johnson no chuveiro.
Além de não tirar o rímel o negócio ainda faz arder os olhos e deixou as minhas pálpebras avermelhadas (parecia que eu tinha passado a noite chorando e esfregando os olhos) - um horror! Foi quando olhei com maior atenção o texto da embalagem e me senti uma analfabeta funcional. :(

Bagunça!!

2010-07-24T16:30:00.000-07:00

Gente, desculpem-me pela bagunça que está este blog. Até pouco tempo atrás eu mantinha dois blogs com assuntos mais ou menos relacionados: um sobre cuidados com a pele e outro com cuidados com o corpo, principalmente dicas de emagrecimento e dietas. Resolvi juntar tudo para facilitar a minha vida, mas agora de início está tudo virado numa bagunça só.

Peço desculpas às minhas leitoras pelos transtornos.

Beijinhos a todas.

Anthelios AC Fluide extreme FPS 40

2010-07-02T14:40:00.000-07:00

Até pouco tempo atrás, meus protetores solares se limitavam àqueles que eu encontrava no mercado, com exceção do protetor solar infantil da Natura que comprei para minha menininha e que já resenhei anteriormente.

Depois da minha decepção com o Bloqueador Solar Facial Ligh Feeling da Nívea, criei vergonha na cara e fui pesquisar sobre protetores solares que fossem REALMENTE indicados para peles acneicas e descobri o Anthelios AC da La Roche-Posay. Como vi muitos elogios ao produto em vários blogs, comprei - e comprei na promoção hehehe.

Anthelios AC 40 + Sabonete Effaclair = R$ 45,00 na Panvel. Corre que ainda deve ter. :)

Antes eu pensava: "La Roche-Posay marca francesa, deve ser super cara e eu não tenho cara nem para entrar na farmácia e perguntar o preço" Ai que boba que eu era.

O protetor solar Anthelios AC 40 tem textura fluida: é um líquido branco que você passa na pele e é absorvido rapidamente. Em segundos o produto já está sequinho no rosto e não fica brilhoso. A pele fica um pouquinho esbranquiçada onde o produto fica acumulado, mas é só espalhar direitinha que esse pequeno efeito colateral desaparece.

O fator de proteção é alto o suficiente para mim, que tenho a pele morena.

A embalagem de 50ml é compacta e parece render muito (estou usando há um mês e ainda não gastei metade).

Minhas espinhas diminuíram muito desde que troquei de protetor solar. Agora só aparecem raras espinhas miudinhas (menos mal).

Ainda não comecei a usar o sabonete em barra Effaclair porque o meu gel de limpeza Clean&Clear ainda não acabou, mas quando começar a usá-lo venho aqui comentar.

My Silhouette!

2010-05-18T06:38:00.000-07:00

Informações do fabricante
O novo NIVEA My Silhouette! é um gel-creme que reduz medidas e remodela o seu corpo a partir de 4 semanas de uso*.
Usando My Silhouette diariamente, é possível reduzir até 3 centímetros na barriga**, e o produto também pode ser usado nas coxas, cintura e quadril. Espalhe duas vezes por dia nas áreas afetadas do corpo como: coxas, quadril, cintura e barriga. O tempo de uso do produto para que apresente os resultados esperados poderá variar de acordo com as características de pele de cada indivíduo.
*Teste com 171 mulheres: 68% confirmaram redução de medidas após 4 semanas de uso diário do produto.
**Após 8 semanas de uso diário do produto. Os resultados esperados poderão variar de acordo com as características da pele de cada indivíduo.

O gel-creme My Silhouette tem uma textura super agradável e um cheirinho maravilhoso (semelhante ao Bye-bye celulite). Confesso que usei esse produto pelo simples motivo de ele vindo num pack promocional junto com o Bye bye celulite. Não tenho gordura localizada em nenhuma região do corpo, mas tenho flacidez na barriga (resultado de duas gestações e um pouco de sedentarismo). Então, utilizei o gel apenas na barriga e me surpreendi com o resultado. O efeito tensor era perceptível desde a primeira semana de uso. A pele ficou muito mais firme e hidratada e a barriga ficou até chapadinha. Sério, não esperava esse resultado. Quanto à redução de medidas eu não posso falar porque não medi minha barriga nem antes nem depois do uso do produto, mas aquela pequena dobrinha que se espalhava para fora da calça quando eu sentava simplesmente sumiu. :) Talvez parte do resultado seja devida à massagem, mas de qualquer forma, achei o produto muito bom.

Preço: varia de 35,00 a 45,00
Comprei numa promoção: Bye-bye celulite + My Silhouette = R$ 45,00 no Angeloni.

Nivea Bye-bye Celulite

2010-05-17T12:16:00.000-07:00

Todas sabemos que celulite não tem cura e que milagres não existem. Então, minha expectativa sobre o produto era que ele desse uma leve atenuada nos furinhos e não fizesse muito mais que isso. Comprei porque estava baratinho: Bye-Bye Celulite + My Silhouette = R$ 45,00.

Informações do fabricante
O novo Nivea Body Bye-Bye Celulite, se usado regularmente, reduz de maneira comprovada os sinais de celulite após 4 semanas de uso.
Como Funciona?
-A L-Carnitina é uma substância naturalmente presente na pele, que participa no metabolismo de gordura: a L-Carnitina auxilia a eliminação de gordura, através da circulação sanguínea.
O novo Nivea Body Bye-Bye Celulite com L-Carnitina traz um efeito ultra-refrescante que ativa a circulação do sangue e, se usado regularmente, proporciona uma redução visível dos sinais de celulite.
-Após 2 semanas a pele se torna mais tonificada, macia e lisa. Após 4 semanas os sinais de celulite são reduzidos.
Modo de Usar:
-Aplique 1 ou 2 vezes ao dia nas áreas afetadas - coxas, culote, glúteos e barriga - massageando a pele.

Minha opinião
O gel tem uma textura muito agradável, ótima para fazer massagem e é absorvido facilmente pela pele, não deixa sensação de meleca. O cheiro do produto é muito bom.

Minha celulite é daquele tipo que só aparece contraindo (nos glúteos) ou apertando com os dedos (nas coxas). Na área das coxas, a celulite sumiu; e no bumbum, agora só aparece pressionando com os dedos (estou usando o creme há dois meses). Provavelmente, quem tem um grau mais elevado de celulite precisará utilizar o gel por mais tempo para poder ver os resultados.

Aplico o produto de manhã após o banho antes de sair de casa e à noite após o banho antes de dormir. Já na primeira semana de uso, pude notar a pele mais macia e firme, mas a celulite permanecia lá - nenhuma mudança perceptível. Na segunda semana dava para perceber uma leve atenuada na celulite. Da terceira e quarta semanas em diante o resultado era muito satisfatório - tão satisfatório que já comprei outro tubinho e continuo utilizando até hoje.

Não dá para dizer um bye-bye definitivo e total para celulite, mas o efeito é muito melhor do que eu esperava.

Nota: 9,0
Preço: varia R$ 27,00 a R$ 35,00

Depilador elétrico

2009-10-21T05:08:00.000-07:00

Primeiro uma historinha:
Quando eu era mais nova (bem mais nova: tipo uns 15 anos), para me depilar eu usava o depilador elétrico da minha mãe. É um depilador da marca Epilady e foi comprado no Paraguai.
Bem, se quiser comprar um depilador elétrico levando em conta sua resistência e durabilidade, sem dúvida esse é o melhor. Temos ele há mais de 25 anos e ainda funciona perfeitamente.
Só que dói demais e é muito demorado depilar usando esse aparelho. Ele funciona com uma espiral que vai arrancando os pêlos. Tenho umas fotos abaixo para vocês verem o instrumento de tortura:

Depois que me mudei, continuei usando o depilador da minha mãe quando ia visitá-la. Eu tinha medo de me depilar com cera porque achava que doeria muito mais (se com o depilador que tira um pouquinho de cada vez eu já sofria, se fosse tudo num puxão só eu DESMAIARIA). Mas ficava pouco prático ir à casa de mamãe cada vez que quisesse me depilar, então tomei coragem e comprei folhas de cera pronta. Que maravilha!!!! Sem comparação: o depilador elétrico doía muito mais! Fiquei um tempo usando cera (folhas prontas, em bastão para as axilas, caseiras). Mas a cera tem suas desvantagens: você tem que sempre ter folhas disponíveis em casa, faz sugeira, às vezes é difícil tirar a cola que fica na perna, etc.

Há uns três ou quatro anos atrás comecei a reparar em depiladores elétricos nas lojas. Uns com massagem, com gelo, com disco, com isso, com aquilo. Depois de alguma pesquisa, tomei coragem para gastar meu suado dinheirinho num depilador elétrico. Não foi fácil, porque eu queria um modelo com o qual eu conseguisse depilar pernas, axilas e virilha. Nem pensar em comprar algo semelhante ao Epilady! Pesquisei em diversos fóruns pela internet, orkut, olhando as opiniões e depoimentos de outras usuárias de aparelhos desse tipo além de dar uma boa olhada nos manuais de instruções e páginas dos fabricantes. Até que achei o que eu procurava. Demorei um pouco para tomar a decisão porque era um dos modelos mais caros, mas hoje eu sei que valeu a pena. Abaixo, fotos, características, vantagens e desvantagens:

Depilador Elétrico Panasonic Wet and Dry ES2059

Aparelho

	Cabeça pequena		Cabeça grande
	cabeça aparadora		'Kit biquini'

Características (informações do fabricante)
3 em 1, Depilação sem dor, Evita irritações e marcas na pele, Flexibilidade na depilação seco e molhado, Fácil de usar e limpar, Múltiplas funções, Sem fio, Recarregável, Voltagem automática.
Sistema de proteção da pele Performance com menos dor e irritação, graças ao sistema que segura a pele e arrance os pêlos. Os 36 discos de depilação não entram em contato com a pele, protegendo contra ferimentos e escoriações.
Cabeça flexível A delicada movimentação lado-a-lado da cabeça de depilação garante a remoção dos fios pela raiz
Sem-fio A recarga do aparelho garante mobilidade para a depilação em qualquer lugar, não necessitando de proximidade da tomada. A carga completa proporciona 30min de autonomia
3 em 1 Acessórios especiais desenvolvidos especialmente para proporcionar uma depilação completa. Para as áreas mais sensíveis, a cabeça pequena; Para apenas cortar os pêlos rente a pele, a cabeça aparadora; e o conjunto "bikini" para aparar e regular a altura dos pêlos íntimos

O que acompanha:
- Carregador bivolt
- Necessarie: meio feinha e de material furreca, mas é pequena e cabe o aparelho todo dentro
- Escovinha de limpeza
- Cabeça depiladora grande e capa protetora desta cabeça: para depilar pernas e braços
- Cabeça depiladora pequena e capa protetora desta cabeça: para depilar áreas pequenas e sensíveis, como axila e virilha
- Cabeça aparadora e 'kit biquini': não se engane com o nome 'kit' achando que vem um monte de equipamentos e acessórios. Nada mais é que uma cabeça que serve como um barbeador e que pode ser usada com ou sem o pente (o tal do 'kit biquini') para distanciar a lâmina da pele.

Preço: Paguei R$ 200,00 na época. Hoje, tenho visto por valores entre R$250,00 e R$ 300,00.

Minha opinião:
Principais vantagens:
- Praticidade: dá para usar no banho! Ensaboo a área a ser depilada e passo o depilador. É prático e rápido como uma gilete e deixa a pele lisinha por muito tempo (cerca de 2 semanas para as pernas e uma semana para axilas e virilha, no meu caso). É usado sem fio e tem formato anatômico, o que facilida o manuseio.
- Sem dor: usando o aparelho com água e espuma, praticamente não há dor. No máximo um pequeno incômodo para depilar áreas muito sensíveis como a virilha. Usando no seco, há um pouco de ardência durante o uso. Tem 2 opções de velocidade de depilação.
- Pele: na época em que usava o Epilady, meus pêlos costumavam encravar frequentemente. Até hoje (uso o Panasonic há quase 3 anos) nunca tive esse problema usando esse aparelho. Quase não dá irritação na pele se usado com água e espuma: dá para depilar e sair com as pernas de fora (com o Epilady ficava com a perna cheia de bolinhas vermelhas; com a cera sempre ficava um pouco de cola nas pernas e alguma vermelhidão na pele).
- Portabilidade: O aparelho vem com uma necessarie e pode ser levado facilmente na mala em caso de viagens. Ele é pequeno e leve.
- Higiene: Por ser à prova de água, pode ser lavado com facilidade. As cabeças são removíveis e podem ser abertas para melho limpeza dos discos. Acompanha uma escovinha para facilitar a limpeza.

Desvantagens
- Bateria: se a bateria acaba você fica na mão. ele não funciona ligado direto na energia elétrica. Demora 12 horas para carregar totalmente a bateria. Isso não chega a ser uma grande desvantagem porque com uma carga, é possível fazer uma depilação completa (perna inteira, virilha e axila), mais umas duas depilações de virilha e axila. No manual indica 30 minutos de autonomia, mas eu uso bem mais que isso antes de precisar recarregar. Quando noto que a bateria está fraca, deixo o depilador ligado para descarregar bem a bateria e quando chego do trabalho coloco o aparelho no carregador (fica a noite toda lá). No dia seguinte, de manhã cedo, o aparelho já está pronto para ser usado novamente.
Acessório inútil: uma das cabeças do aparelho é usada para raspar os pêlos rente à pele (como uma gilete). Para que eu vou raspar rente, se posso depilar?! Bem, pode ser que em alguma ocasião alguém use isso. Mas essa mesma cabeça vem com um acessório (o tal do kit biquini) que nada mais é que um 'pente' que se encaixa na cabeça-aparadora (como aquelas máquinas que homem usa para raspar a cabeça ou aparar as costeletas). Segundo o manual, esse acessório serve para aparar os pêlos da virilha. Tentei usar, mas não consegui. Passava o aparelho com o tal acessório e nada de cortar os pêlos, a lâmina ficava muido distante. Não sei se é porque não estou usando direito ou se precisa estar com uma verdadeira 'floresta amazônica' na região da virilha para que se consiga aparar usando aquilo.

Foi com certeza minha melhor compra nos últimos anos. Foi caro, mas valeu muito a pena!

Protetor solar inafantil

2009-10-16T12:13:00.000-07:00

Quando a minha filha tinha menos de seis meses fui a uma farmácia para comprar um protetor solar que pudesse ser usado por bebês (a maioria dos protetores solares indica que pode ser usada apenas após os dois anos de idade).

Bem, nas farmácias da região em que moro, os únicos protetores solares adequados para bebês eram os da marca Nivea e Sundown. Como não gosto dos produtos da marca Sundown (cheiro ruim, textura ruim, coceira na pele depois de algum tempo de uso, etc.), comprei o da Nívea.

Cheiro bom, preço honesto (R$ 30,00), proteção solar adequada (FPS 50), mas a textura era simplesmente horrível! Parecia uma cola. Sério! A sensação que eu tinha era de estar espalhando cola tenaz na pele da minha bebê. Além de ser difícil de espalhar, era muuuuuito oleoso. Deixava a pele com muito brilho e com uma terrível sensação de pele grudenta.

Resultado: depois de um tempo desisti de usar o produto na minha menina e, só para não jogar fora, usei em mim. Apenas no corpo, pois não dava nem para pensar em passar aquela coisa no rosto. Depois que apareceram espinhas nos meus ombros e colo, joguei o que sobrou fora.

Falei com uma colega de trabalho que vende produtos da Natura e comprei o protetor solar infantil desta marca. Depois de comprar o protetor solar da Natura só me arrependo de uma coisa: Por que não fiz isso antes?

O Protetor solar para bebês da Natura tem FPS 30 (o que é suficiente, mas preferia que fosse maior), quase não tem cheiro, é fácil de espalhar, enfim, era o que eu procurava.

Fazendo as unhas em casa

2009-03-18T05:18:00.000-07:00

Comecei a fazer minhas unhas em casa há pouco tempo atrás e já estou ficando craque nisso. Ficar uma hora no salão, nunca mais!

Kit manicure/pedicure:
- 1 alicate p/ tirar cutícula
- 1 espátula para empurrar a cutícula
- lixa de unha (gosto da lixa em cubo - que na verdade é paralelepípedo)
- cortador de unha
- base incolor
- creme amolecedor de cutícula
- pauzinho/palitinho de laranjeira
- toalha velha
- algodão
- removedor de esmaltes
- esmalte da cor de sua preferência

Comece retirando o esmalte das unhas, tanto das mãos, quanto dos pés.
Depois acerte o tamanho das unhas com o cortador ou tesoura de unhas e lixe-as bem para acertar o formato e não ficar nenhuma pontinha arranhando.
Nas unhas dos pés, lixe os cantos para evitar que encravem.

Depois de cortadas e lixadas, passe um pouquinho de creme amolecedor de cutículas nas unhas. O que eu uso, basta colocar o creme e esperar 3 minutos que a cutícula já fica bem molinha. Tem gente que usa hidratante comum e coloca algodão molhado em cima para amolecer a cutícula. Eu acho que isso dá muita mão de obra e prefiro comprar o creme específico pra isso, até porque é bem baratinho. hehehe

Hora de tirar a cutícula:
Primeiro, empurre toda a pelinha que fica sobrando com a espátula e depois, com o alicate corte os excessos. Não tente tirar toda a cutícula, além de poder causar problemas (a cutícula é uma proteção natural da unha), voce também pode arrancar vários “bifes” se não tiver cuidado. Além disso, quanto mais se tira, mais ela cresce.

Faça isso em todas as unhas das mãos e dos pés e depois aplique a base.
Depois da base, passe o esmalte. Tem gente que prefere usar fortalecedor de unha em vez da base. Façam como preferirem.

Como a minha coordenação ainda não está perfeita, depois de passar o esmalte, eu pego o palito, mergulho ele no removedor de esmalte e 'contorno' a unha com ele para 'separar' o esmalte que está na unha do esmalte que está fora da unha (borrando o dedo). Passo o pauzinho em todo o contorno da unha e por baixo dela.

Depois, pego o pauzinho, mergulho no removedor, enrolo no algodão (puxando só um pouquinho de algodão), mergulho de novo no removedor e passo onde estão os borrões.

Depois, passe o óleo secante e cé fini.

Quantas calorias você precisa comer para emagrecer

2009-01-08T02:04:00.000-08:00

Quando faço dieta, sempre fico pensando "quantas calorias eu posso comer e ainda conseguir emagrecer?" Bem, aqui vai uma formulazinha que ajuda a responder a essa pergunta:

TMB = 655,1 + (9,56 . P*) + ( 1,85 . A*) - (4,68 . I*)

Sendo:
P = Peso em kg
A = Altura em cm (lembre: se vc mede 1,70m, entao sao 170 cm)
I = Idade

TMB = Taxa Metaboilica Basal
A taxa metabólica basal é o tanto de calorias que você precisa por dia para manter seu corpo funcionando e continuar do jeito que você está hoje.
Se você faz alguma atividade física, acrescente o valor calórico gasto nesta atividade ao valor obtido na fórmula.
Se comer mais que isso, engorda. Se comer menos do que isso, emagrece.

Vamos fazer uma simulação:
Peso: 57 kg
Altura: 1,65m = 165cm
Idade: 27 anos

TMB = 655,1 + (9,56 . 57) + ( 1,85 . 165) - (4,68 . 27)

TBM = 655,1 + 544,92 + 305,25 - 126,36 = 1378,91

Então, desconsiderando qualquer atividade física que eu faça, eu posso comer apenas míseras 1378 kcal para me manter do jeito que estou: nem mais magra, nem mais gorda.

Aqui tem um link para cálculo de gasto calórico de várias atividades:
Teste Eletrônico para Cálculo de Calorias Despendidas em Atividades Físicas,
Esportes em Geral e Atividades Ocupacionais (atividades do dia-a-dia)

Cardápio contra a celulite

2007-12-26T18:28:00.000-08:00

Aqui está um cardápio de um dia com 1200 calorias. Nos outros dias do mês, substitua os ingredientes por outros da tabela. No final, é provável que estejas uns 4 quilos mais magra e livre daqueles nódulos absurdos. Depois de 30 dias, dá para aumentar a quota para 1600 calorias sem apelar para doce nem fritura.

Café da manhã (250 calorias)
1 fatia média de melão
1 xícara (chá) de leite desnatado com café
1 fatia de pão de fôrma integral
2 fatias finas de ricota

Lanche (100 calorias)
1 copo (250 ml) de suco de melancia (1 fatia fina) com gengibre (1 colher de café rasa)

Almoço (400 calorias)
2 pratos (sobremesa) de agrião
2 colheres (sopa) cheias de grão-de-bico
1 porção de Omelete Espanhola (veja receita)
2 colheres (sopa) cheias de manga picada
2 ameixas vermelhas

Lanche (100 calorias)
1 barra de cereais

Jantar (350 calorias)
Salada com 1 colher (sopa) de beterraba ralada, 1 col. (sopa) de cenoura, 1 col. (sopa) de salsão, 2 col. (sopa) de cebola picada, 2 col. (sopa) de rabanete ralado, 2 col. (sopa) de frango desfiado e 1 col. (chã) rasa de maionese light
1 porção de Brócolis com Castanha-do-pará (veja receita)
1 porção de Musse de Abacaxi (veja receita)

Dicas contra a celulite

2007-12-26T17:53:00.000-08:00

Recomenda-se, habitualmente, às pessoas com celulite ou que desejam prevení-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.

Evitar os alimentos enlatados, que contém muitos conservantes. Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e inglês. A lactose (açúcar do leite) também pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderação. Prefira iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído. Também é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e conseqüentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarão da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios regularmente.

Os alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável e tonificada.

Deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Além disso, engana o estômago dando a sensação de saciedade.

Faça várias refeições ao dia em pequenas porções. Facilita a digestão. Seu apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.

Mastigue bem os alimentos. Este processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lento. Isto implica em maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais.

Dicas para evitar a Celulite

- Devem ser consumidas fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, filé mignon. Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;

- Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.

- Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais;

- Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos;

- Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.

- Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.

- Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.

- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água.

- Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.

Dieta anti-celulite

2007-12-26T17:47:00.000-08:00

Dieta Anti-Celulite

Café da manhã

1 fruta fresca
1 ou 2 ovos pochê
Café
Às 10 horas
1 fruta fresca ou 1 copo de suco de frutas

Almoço
Legumes crus: cenoura, salsão, pepino, tomate, rabanete ou outros.
1 salada completa, queijo, iogurte.
Lanche da tarde (apenas se você sentir fome).
1 fruta ou 1 copo de suco de frutas.

Jantar
Legumes crus como no almoço.
Carne, peixe ou frango cozido ou assado.
Legumes cozidos, salada de folhas.

Observações
O uso exagerado de sal contribui para a formação de celulite. É muito importante, portanto, que a ingestão de sal seja restringida tanto quanto possível para facilitar a eliminação dos líquidos.

A ingestão de água é fundamental na luta contra a celulite. Quanto mais água você tomar, mais ativos serão os seus rins na limpeza de seu corpo, eliminando os resíduos pela urina. Sua dose diária de água deve ser de seis a oito copos.

Um de seus maiores aliados na luta contra a celulite é o iodo. Ele é a matéria-prima que dá energia à tireóide, a glândula que determina o índice do processo metabólico que queima o alimento para transformá-lo em energia. Essa combustão é importante porque qualquer alimento que não seja queimado de maneira apropriada pode acabar sendo armazenado como gordura indesejável, levando à celulite. Muitos alimentos deliciosos são ricos em iodo. Tente incluí-los regularmente na dieta: alcachofra, agrião, alface, alho, aspargo, arroz integral, banana, batata, cebola, cenoura, ervilha, espinafre, frutos do mar, gema de ovo, morango, nabo, pêra, repolho, tomate, uva, vagem.

valor nutricional das frutas

2007-02-18T11:08:00.000-08:00

Abacate - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, D, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, potássio. Com alto teor de gordura, é uma das frutas mais energéticas. Regula as funções intestinais.

Abacaxi - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro. Refrescante, ajuda a evitar a desidratação. Rico em fibras, está indicado no tratamento da prisão de ventre e das vias urinárias.

Banana - Vitaminas A, B C, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, iodo, enxofre, manganês, carboidratos. É uma das preferidas dos bebês, pela sua consistência pastosa.

Goiaba - Vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, fósforo.

Laranja - Vitaminas A, B C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio. Aumenta a resistência e regula a função intestinal.

Maçã - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, proteínas, sódio, enxofre, ferro, sílico, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, cloro. Cheia de fibras, atua no bom funcionamento do intestino.

Mamão - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, cálcio, magnésio, fósforo, potássio. De fácil digestão, auxilia a decomposição das proteínas e, por isso, normalmente é uma das primeiras frutas oferecidas ao bebê.

Manga - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, magnésio, fósforo, potássio, sódio, cálcio, ferro, manganês, selênio, zinco. Suas fibras ajudam no funcionamento intestinal.

Morango - Betacaroteno, vitaminas A, B, C, magnésio, fósforo, ferro, potássio, sódio. Muito indicado no tratamento da anemia.

Pêra - Vitaminas A, B, C, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, ferro, carboidratos, fibras. Suculenta, agrada ao paladar infantil, funcionando como reguladora intestinal.

Cera caseira para depilação com maracujá

2006-10-25T13:36:00.000-07:00

Ingredientes
4 xícaras (chá) de açúcar
1 xícara (chá) de suco de cenoura coado
2 xícaras (chá) de suco de maracujá coado
1 colher (sobremesa) de fubá
1 xícara (café) de água

Preparo
Leve ao fogo o açúcar, o suco de cenoura e o suco de maracujá, deixando ferver por 40 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar. Antes de depilar faça uma leve esfoliação (com fubá e água) na área a ser depilada.
Lave, enxugue muito bem a pele e aplique a cera em tiras em um pedaço de pano de algodão. Puxe a cera no sentido contrário do crescimento dos pêlos.
Após a aplicação, lave, seque e aplique um hidratante.

A cenoura contém betacaroteno (pró-vitamina A) que ajuda a pele a ter um bronzeado mais uniforme e mantê-lo por mais tempo.

Conservar em geladeira.

Coca-Cola anuncia bebida que ´queima calorias´

2006-10-13T12:31:00.000-07:00

O refrigerante chamado Enviga, de acordo com estudo da Coca-Cola, queima calorias por conter substâncias que aceleram o metabolismo

A Coca-Cola anunciou que vai colocar no mercado uma nova bebida que, segundo a empresa, queima calorias. A bebida, um refrigerante batizado de Enviga, é feita de chá verde, cafeína e nutrientes de plantas.

Segundo a Coca-Cola, um recente estudo em colaboração com a Universidade de Lausanne, na Suíça, mostrou que o consumo de três latas de Enviga ao longo do dia resulta em uma queima entre 60 e 100 calorias em pessoas saudáveis de peso normal, uma "queima considerável", segundo a empresa.

Antioxidante

Segundo a Coca-Cola, a substância EGCG (Epigallocatechin Gallate), presente no chá verde, possui propriedades antioxidantes que aceleram o metabolismo e aumentam o uso de energia, principalmente quando combinada com a cafeína.

“Nós observamos uma mudança nas atitudes dos consumidores em relação a dieta, saúde e bem-estar. Eles procuram cada vez mais produtos que apóiam um estilo de vida saudável, ao invés de apenas eliminarem algumas coisas de sua dieta”, diz um comunicado da empresa.

A bebida será vendida em três sabores: chá verde, frutas silvestres e pêssego. O produto começa a chegar às prateleiras nos Estados Unidos em novembro. A Enviga está sendo produzida em parceria com a Nestlé.

Fonte: BBC Brasil

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Será mesmo que a tal bebidinha funciona de verdade? Ou será que é só mais uma enganação que promete emagrecimento fácil?
Se a coisa funcionar mesmo, acho até que eu faço o sacrifício de começar a tomar refrigerante.

Vitamina P contra as varizes

2006-10-09T05:43:00.000-07:00

A vitamina P (Bioflavonóides) é uma vitamina solúvel em água e composta de citrina, rutina e hesperidina, assim como flavonas e flavonóides. Importante para a perfeita absorção e funcionamento da vitamina C no organismo, assim como para aumentar a resistência dos vasos capilares e regular a absorção.

Benefícios
* Evita que a vitamina C seja destruída pela oxidação.
* Fortalece as paredes dos vasos capilares, evitando as equimoses.
* Aumenta a resistência às infecções.
* Previne e cura sangramento de gengivas.
* Aumenta a eficácia da vitamina C.
* Auxilia no tratamento de edemas e tonturas resultantes de alterações no ouvido interno.

Doenças causadas pela deficiência
Fragilidade capilar.

Fontes Naturais
A pele branca que envolve os gomos das frutas cítricas - limão, laranja, pomelo (grapefruit). E também em abricó, trigo sarraceno, amoras silvestres, cereja, fruto da roseira.

Recomendação Pessoal
As mulheres que estão no período da menopausa podem encontrar um alívio para as ondas de calor aumentando a dose de vitamina P (bioflavonóides), tomados juntamente com vitamina C.

Se as suas gengivas sangram freqüentemente quando você está escovando os dentes, procure tomar as doses adequadas de rutina e hesperidina.

O que é o Glúten?

2006-09-10T09:18:00.000-07:00

“Contém glúten”. Você já deve ter visto esse alerta nas embalagens de diversos alimentos, certo? O glúten é uma proteína encontrada nos cereais (trigo, centeio, aveia e cevada) e, portanto, está presente no pão. Essa proteína possui uma capacidade elástica que permite o pão ficar fofinho e gostoso, por não deixar arrebentar aqueles buraquinhos que se formam na massa quando ela cresce, ou seja, fermenta.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) exige que seja informado, no rótulo, que o alimento contém glúten, porque algumas pessoas têm alergia a essa proteína, uma moléstia chamada de doença celíaca.

Mas ao contrário do que afirmam os defensores da dieta do glúten, uma dieta da moda que invade academias e lojas de produtos naturais, a nutricionista Geila Felipe explica que, até o momento, não há razão para crer que o glúten faça mal a pessoas que não possuem a doença celíaca.

Segundo ela, não existe nenhuma comprovação científica para o argumento de que o glúten forma uma cola na parede do intestino, impedindo o seu funcionamento. “O que pode ocorrer são casos mais raros de pessoas que descobrem que possuem algum grau de alergia ao glúten já na vida adulta”, esclarece a nutricionista.

Além disso, no glúten, está presente um aminoácido chamado glutamina que, segundo Geila, é essencial para nutrir as células do intestino: “Em caso de desnutrição grave de pessoas internadas, por exemplo, a glutamina é muito usada para impedir que bactérias presentes no intestino migrem para outros locais do corpo em busca de alimento e, desta forma, acabem provocando infecções”.

Plano aeróbico para acabar com as gordurinhas

2006-08-26T17:10:00.000-07:00

O plano aeróbico ajuda a queimar calorias, turbinando a dieta. E a série de exercícios localizados, que você vai fazer três vezes por semana, trabalha os músculos do corpo inteiro. Um lembrete importante: não se esqueça de alongar antes e depois de qualquer atividade.

“Assim como um carro usa a gasolina para se deslocar, o corpo queima a gordura como o combustível que nos dá a energia para fazer as atividades aérobicas, que são fundamentais para um programa bem-sucedido de emagrecimento”, explica Bruno Molinari. “Desse modo, você elimina a gordura que fica sobre os músculos. Com o tecido adiposo menos espesso, a pele fica mais firme e com menos celulite”, diz o especialista.

As atividades aeróbicas vão desde a democrática caminhada até as aulas mais disputadas da academia, como o spinning. O que importa é que elas sejam feitas com a intensidade e duração adequadas para você atingir o seu objetivo. Para isso, Bruno criou um programa de oito semanas, totalizando dois meses (veja quadro ao lado). O treino, com atividades ao seu alcance, como caminhar, pular corda e dançar, fica mais intenso gradativamente: quanto mais você malha, maior o pique e a queima de gordura. “Não se esqueça de usar um tênis adequado, de fazer alongamento antes e depois dos exercícios e de seguir rigorosamente sua escala semanal”, diz Bruno.

Plano Aeróbico para detonar gordura

1ª e 2ª semanas
• Caminhar por 40 minutos em ritmo moderado 3 vezes por semana.
• Dançar 30 minutos 2 vezes por semana.

3ª e 4ª semanas
• Caminhar por 50 minutos em ritmo moderado 4 vezes por semana.
• Pular corda por 20 minutos (divididos em 4 períodos de 5 minutos) 2 vezes por semana.

5ª e 6ª semanas
• Caminhar em ritmo moderado por 10 minutos + ritmo intenso por 30 minutos + ritmo moderado por 10 minutos 4 vezes por semana.
• Dançar 30 minutos 3 vezes por semana.

7ª e 8ª semanas
• Caminhar em ritmo moderado por 20 minutos + ritmo intenso por 30 minutos + ritmo moderado por 10 minutos 4 vezes por semana.
• Pular corda por 20 minutos (divididos em 4 períodos de 5 minutos) 3 vezes por semana.

Amêndoas para emagrecer

2006-08-26T17:01:00.000-07:00

Está provado que incluir amêndoa na dieta acentua a redução de peso. E tem mais: ela é rica em proteína, fibra, cálcio, ferro e gordura do bem, que protege o coração.
Delicie-se sem culpa!

Se as amêndoas, castanhas e nozes passam longe do seu cardápio por conta das calorias, você não sabe o que está perdendo. Essas delícias fazem parte do seleto grupo das frutas oleaginosas, que, além de carregarem muitos nutrientes, podem ser excelentes parceiras na hora de emagrecer. Estudos indicam que, quando aliadas a uma dieta, essas castanhas auxiliam na perda de peso, pois são ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras. O mais recente deles, publicado na revista norte-americana International Journal of Obesity, comparou os efeitos de uma dieta para emagrecer enriquecida com amêndoa a uma mais tradicional, suplementada com carboidratos complexos. O grupo que comeu amêndoa não só obteve mais sucesso na redução do peso e do total de gordura corporal como também teve mais facilidade em manter a perda de peso durante o tempo estudado.

Nova arma da dieta
Lançar mão das gorduras do bem para emagrecer é um recurso cada vez mais defendido por especialistas no mundo todo. O treinador físico Jorge Cruise, autor do best seller norte-americano Boa Forma em 8 Minutos pela Manhã (editora Frente), defende que, por equilibrar o nível de insulina liberada pelo pâncreas, essas gorduras ajudam a converter os estoques de gordura corporal em energia. Além disso, os especialistas são unânimes ao classificá-las como ótimas moderadoras de apetite. “Ao comer cinco ou seis nozes antes da refeição, você se sente saciado mais rápido e por mais tempo”, escreve o médico norte-americano Michael Roizen, autor dos best sellers Idade Verdadeira e A Dieta da Idade Verdadeira (Editora Campus).

E não é só isso. A família das castanhas é muito rica em nutrientes. Na lista de seus componentes benéficos entram fibras, proteína, cálcio, ferro, potássio, zinco, selênio, vitamina E, ácido fólico, entre outros. A castanha-do-pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres. “Uma castanha-do-pará por dia supre todas as necessidades de selênio do organismo”, garante Vanessa Coutinho, coordenadora da pós-graduação em nutrição esportiva e clínica da Universidade Gama Filho, no Rio de Janeiro (RJ).

Já amendoim, amêndoa e pistache são boas fontes de proteína e não devem faltar na alimentação de quem não come carne. O zinco, presente especialmente na castanha-do-pará e de caju, tem papel fundamental na produção de glóbulos brancos; magnésio, encontrado na maioria dessas castanhas, ajuda a controlar a pressão e a reduzir sintomas da tensão pré-menstrual; sem falar no potássio, que dá uma mãozinha ao desenvolvimento dos músculos. As gorduras monoinsaturadas presentes nesses alimentos também são uma vantagem e tanto. Elas reduzem o nível de colesterol ruim e aumentam o HDL, o colesterol do bem, responsável por limpar as artérias. Por isso, elas são armas poderosas para afastar as doenças cardíacas. Uma pesquisa norte-americana revelou que duas colheres de sopa de nozes por dia é capaz de reduzir em 13% o nível total de colesterol. “Cada 1% do colesterol reduzido significa 2% a menos de risco de doenças cardiovasculares”, diz Liliana Bricarelo, nutricionista da Universidade Federal de São Paulo. Mas não se esqueça de que, mesmo sendo do bem, essas gorduras carregam muitas calorias. Um pacotinho de 100 gramas de amendoim ou castanha de caju, por exemplo, vale o mesmo que um Big Mac. Nem é preciso dizer que, consumidas em exagero, acabam como estoque de gordura. Por isso, o recomendado é comer as castanhas no lugar de outro alimento, não apenas adicioná-las à dieta.

Para quem quer usufruir dos benefícios das oleaginosas e ainda perder peso, a amêndoa é mesmo a melhor opção. Além de ser rica em nutrientes, 12 unidades têm menos de 100 calorias. O ideal é consumir essa porção ao longo do dia (quatro unidades no lanche da manhã, quatro no lanche da tarde e quatro antes de dormir, por exemplo). Já a macadâmia é a menos indicada: uma dúzia tem 200 calorias. E cuidado com o amendoim: mal armazenado, pode conter uma toxina cancerígena. Qualquer que seja a sua escolha, o melhor é consumir as oleaginosas cruas. Se não gostar, uma boa alternativa é torrá-las em casa, pois o calor do forno não é suficiente para tirar os benefícios dos nutrientes nelas contidos. Para preservá-las, conserve em lugar seco e afastadas da luz. Se forem industrializadas, confira no rótulo se contêm gordura vegetal hidrogenada e evite os grãos muito salgados, que favorecem a retenção de líquidos. Bom apetite!

Como usar
As castanhas não só podem como devem fazer parte da sua dieta. Mas, por serem muito calóricas, é necessário consumi-las com moderação. Aqui vão algumas dicas de como inseri-las de forma criativa e deliciosa no seu dia.

no café da manhã
Misture amêndoas, nozes ou castanhas trituradas no iogurte ou cereal.

nos lanches
Elas são excelentes para comer entre as refeições. Para não exagerar, separe em um potinho pequeno a quantidade permitida e coma durante o dia.

nas refeições
Adicione as castanhas raladas ou em lascas em saladas e sopas. Além de nutrientes, os pratos ganham sabor e textura.

como aperitivo
Desse jeito você já conhece. Pistache, amêndoa, amendoim e castanha de caju tostados vão bem com praticamente tudo. Cuidado para, de grão em grão, não exagerar na quantidade.

Fonte: revista boa forma

Açúcar refinado x Açúcar mascavo

2006-08-05T20:35:00.000-07:00

O açúcar branco é o resultado de um processamento químico que retira da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos – desconhecidos em sua maioria –, sendo que aditivos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes pertencem a grupos químicos sintéticos muitas vezes cancerígenos e sempre danosos à saúde. Devemos considera-lo como um produto quimicamente ativo, pois, sendo o resultado de uma síntese química e um produto concentrado. Quando são retiradas da garapa e do mascavo suas fibras, proteínas, sais minerais, vitaminas etc, resta apenas o carboidrato, pobre, isolado, razão pela qual devemos considerar o açúcar como um produto químico e não um alimento.

Em relação as calorias, o açúcar refinado tem maior teor calórico ( 99 cal ), enquanto o açúcar mascavo tem 90 cal / 100g do alimento. Só nos E.U.A, a média de consumo diário por pessoa é de 300 gramas, o que equivale a 9 quilos/mês ou 100 quilos/ano por pessoa.

O açúcar mascavo contém proteínas, gordura, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B1, B2, niacina, vitamina C, sódio, potássio, magnésio, cobre e zinco, enquanto o açúcar refinado contém 0 (zero) desses nutrientes, e ainda rouba o estoque de minerais do organismo para ser digerido e absorvido.

EFEITOS DECORRENTES DA INGESTÃO DIÁRIA DE AÇUCAR BRANCO :

· Perda lenta e constante de magnésio: infecções, câncer.

· Perda lenta e constante de cálcio: cáries, osteoporose.

· Precipitação e retenção de sais de cálcio: arteriosclerose.

· Perda lenta e constante de vitaminas do complexo B, zinco e cromo: baixa imunidade, câncer de próstata e diabetes.

· Formação de placas bacterianas no sulco gengival: doença periodontal.

· Acidificação constante do sangue: o organismo rouba cálcio dos ossos para neutralizar essa acidificação; desequilíbrio imunológico.

· Perturbação do metabolismo glicídio: hiperglicemia, depressão e diabetes.

· Perturbação do metabolismo lipídico: obesidade e arteriosclerose.

Podemos considerar também o açúcar como cancerizante, pois é imunodepressor, quer dizer, faz diminuir a capacidade do organismo quanto às suas defesas e principalmente por eliminar o importante íon magnésio, devido à forma excessiva como é consumido hoje.

A incidência do câncer de mama pode variar consideravelmente de um país para outro. Muito rara no Japão, por exemplo, a doença torna-se comum entre as japonesas que imigram para os Estados Unidos. Depois de estudar diversos fatores que explicassem o fenômeno, os cientistas Stephen Seely, da Universidade de Manchester, na Inglaterra, e D. F. Horrobin, do Instituto e Pesquisa Efamol, de Kentville, no Canadá, concentram suas atenções num deles, a alimentação – e, em artigo publicado na última edição da revista inglesa New Scientist, levantaram a hipótese de que uma das causas do câncer de mama possa ser o açúcar.

Seely e Horrobin compararam os índices de consumo per capita de açúcar e as taxas de mortalidade por câncer de mama em vinte dos países mais ricos do mundo. Revelou-se que as nações que mais comem açúcar são exatamente as que apresentam mais óbitos – por ordem decrescente, a Grã-Bretanha, a Holanda, a Irlanda, a Dinamarca e o Canadá.

Os cientistas avançam uma explicação para as propriedades cancerígenas das sobremesas. Uma parte da glicose contida no açúcar – cerca de 30 por cento – vai direto para a corrente sanguínea. Para fazer face e esse súbito aumento da taxa de glicose no sangue, o pâncreas produz mais insulina, o hormônio encarregado de queimar açúcar. O tecido mamário depende desse hormônio para crescer. O mesmo acontece com as células do câncer de mama. Seely e Horrobin supõem que a inundação do seio pela insulina, em seguida à ingestão de açúcar, criaria assim as condições ideais para o surgimento do tumor.

Como pode-se notar é mil vezes melhor ingerir açúcar mascavo que nos dá minerais e vitaminas do que açúcar refinado, que nos rouba as vitaminas e minerais estocados no organismo, prejudicando o funcionamento das nossas células, tecidos e conseqüentemente de todo o organismo, gerando doenças como:

· Arteriosclerose (endurecimento das artérias)

· Arteriosclerose (placas de gordura coladas nas artérias)

· Cálculos biliares

· Câncer / Obesidade

· Cáries dentárias / Osteoporose

· Deficiência imunológica / Depressão

· Diabetes mellitus / Hipoglicemia

Como produzir açúcar mascavo

O processo de refino e descoloração do açúcar retira a maioria das proteínas, vitaminas e sais minerais do caldo de cana. Segundo o pesquisador Roberto Machado, do Instituto de Tecnologia de Alimentos (Ital), há uma receita caseira para a produção de açúcar mascavo. O primeiro passo é moer a cana, para obter o caldo. Ele deve ser coado por intermédio de um pano, posto numa panela de ferro ou tacho de cobre e levado ao fogo. É preciso mexer sempre, com uma colher de pau, para não grudar no fundo ou empedrar. A partir desta etapa, é preciso ter sensibilidade para sentir o momento em que o caldo começa a ficar consistente e a cristalizar. É hora de pôr em formas e deixar secar. No processo industrial, a secagem é feita a vácuo. No processo artesanal, pode ser feita em forno com fogo baixo ou mesmo ao sol, protegida em pequenas estufas de vidro. Em pouco tempo, fica como rapadura, mas quebradiça. Quebre, depois, com um martelo de madeira e peneire. Armazene em potes de vidro, plástico ou metal.

Fonte: Instituto Ahau

Sopão de inverno light

2006-07-09T07:06:00.000-07:00

Ingredientes
meio maço de espinafre
meio maço de couve
meio maço de agrião
2 tomates picado cruz sem semente
3 cenouras cozidas
3 chuchus cozidos
salsinha e cebola a gosto
1 pacote um caldo de frago light

Preparo
Coloque tudo em uma palena com 2 litros de água e dexa cozinhar.
Se desejar, coloque tudo no liquidificador e bata para formar um creme uniforme.

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Essa sopa é super-nutritiva e bem pouco calórica.
Pode substituir o almoço e a janta.

AS contra as espinhas

2006-05-13T06:54:00.000-07:00

passo a passo
Ingredientes
- um vidro de Leite de colonia de 100ml
- + 5 comprimidos de melhoral adulto (AS: ácido acetilsalicílico 500 mg)

Preparo e uso
Jogue os comprimidos na solução.
Deixe descansar uma noite.
Agite sempre antes de usar.
Limpe a pele com um algodão à noite.
Deixe de 15 a 20 minutos e lave em seguida com o sabão de sua preferência. Se desejar limpar a pele pela manhã, repita o processo e lave em seguida.

obs.: pela manhã não deixe o produto sobre a pele, lave com água e sabão e (use filtro solar sempre), beba bastante água diariamente (ajuda a purificar o organismo, eliminar as toxinas e a deixar a pele bonita e hidratada).
- um ótimo tonificante após lavar o produto com água e sabão é borrifar soro fisiológico sobre a pele e deixar secar naturalmente hidrata, alimenta e acalma a pele.

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O ácido acetil salicílico está presente na composição de muitos retinóicos e não conheço nada mais eficiente no tratamento de ácne, calos e outros procedimentos onde a escamação é indicada. Age como um depurador facial e não agride a pele. Mas antes de usar verifique se você não tem alergia ao ácido acetilsalicílico. Você pode usar outro produto depois de lavar a pele com seu sabonete de preferência. A solução de AS com leite de colônia nada mais é que um adistringente, de limpeza com ação cicatrizante e retinoica, remove cravos e espinhas e ameniza marcas de cicatriz. Se vc tem tendência a desenvolver queloides, este é um ótimo preventivo para que a cicatrização seja perfeita.
Algumas pessoas usam na limpeza e tratamento de cortes e outros ferimentos (apenas em use em pequenos ferimentos, arranhões e cortezinhos ou ferimentos maiores já suturados), neste caso é limpar e deixar.
Quando for espremer uma espinha (o que não é nem um pouco recomendado) envolva os dedos e algodão embebido da solução e limpe em seguida, ai vc vai ver o que eu estou falando, no dia seginte mesmo se ferir um pouqinho o ferimento seca depois de alguns dias 2 ou 3, sai fica casquinha, seca, seca e a pele embaixo depois fica novinha em folha.

ÁCIDO ACETILSALICÍLICO: é um pó branco, cristalino, solúvel em álcool, éter e clorofórmio. Pouco solúvel em água.
Sua fórmula: CH3COO(C6H4)COOH
Informações Técnicas:
O uso do Ácido Acetilsalicílico, também conhecido como Aspirina, foi introduzido na medicina em 1899 por Dressen substituindo os.compostos mais dispendiosos obtidos a partir da casca do salgueiro (Salix alba) desde 1827. O Ácido Acetilsalicílico é estável no ar seco e se apresenta em forma de cristais descoloridos ou brancos, em pó, com fórmula molecular C9H8O4 peso molecular de 180,2
Indicações:
O Ácido Acetilsalicílico é um antiinflamatório não-esteroidal, com propriedades antipirética e analgésica. É usado para o alívio de pequenas à moderadas dores, de origem restrita, ou disseminda, tais como cefaléias simples, dismenorréia, mialgias e odontalgias. Ainda é usado em processos inflamatórios agudos e crônicos: artrite reumatóide, artrite reumatóide juvenil, osteoartrite e espondilite anquilosante. É de grande valor para diminuir a temperatura, no alívio da cefaléia e de dores articulares e musculares.
O Ácido Acetilsalicílico é também usado pela sua atividade antiplaquetária, nos distúrbios cardiovasculares. Usado como trombolítico no tratamento preventivo do infarto do miocárdio e derrame, em pacientes de risco. É também usado como preventivo de infarto, em pacientes com angina e para prevenir derrames, em pacientes com fibrilação atrial.Também pode ser usado após angioplastia e pontes-safenas, para prevenir reestenoses.

Externamente para tratamento de verrugas, calos e alguns tipos de infecções por fungos.

Produtos Similares:
AS, MELHORAL, ALIDOR, ASPIRINA e outros.

PARA SABER MAIS VEJA:
Ácido Acetilsalicílico

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Depoimentos no orkut
ÁCIDO ACETILSALICÍLICO: é um pó branco, cristalino, solúvel em álcool, éter e clorofórmio. Pouco solúvel em água, logo eu não sei como o pruduto vai reagir uma vez que o ácido acetil é soluvel em um destes solventes, claro que ninguém vai passar clorofórmio ou éter no rosto , mas álcool a gente já sabe que é usado em limpeza e desenfecção de uso tópico há anos, mas olha só, o meu calista uma vez usou ácido acetil em uma mistura cremosa sem alcool para tratar um calo meu e deu muito resultado e segundo uma galera aí do nosso fórum tá usando com outros adistringentes e tá dando certo, aí é com vc... sobre o tempo, tipo, que começa a dar resultado, vai de pessoa para pessoa e como tá sua pele, em alguns até nasce mais espinhas mas isto é normal, depois passa. É que ta limpando tudo. sobre remover outras marcas... olha só, o produto é ótimo para uma infinidade de marcas,manchas e pequenas cicatrizes causadas por agressõe as quais a pele pode sofrer e com o uso contíinuo elas desaparecem mas tem que ter paciência, não é da noite para o dia. Eu por exemplo fiquei com umas marcas do verão que estão desaparecendo só agora , mas eu uso todo o santo dia antes de dormir e dependendo do que eu usei no rosto a noite como mascara de hipoglós que é pesada e gordurosa, eu limpo com o leite de colonia turbinado tb. Eu nunca usei creme a base de hidroquinona e minha pele tem a tonalidade bem uniforme, apesar de minha idade - quem sabe um dia eu conto este segredo, rsrsrs então quer dizer que já somos quase uma nova comunidade, " a Comunidade Dos Benefícios Do àcido Acetilsalicílico" gostei... até lí uns artigos legais a respeito depois eu passo ok. Valeu galera pelos depoimento e tal... boa semana pra todos...

--*--
Fabiano só para endossar 06/05/2006 00:57
Ja viram o Clear Clean tônico preventivo contra ácne produto novo da linha Jhonson& jhonson, dá só uma olhadinha do princípio ativo principal da loção estampado bem na frente da embalagem...
diz lá: "cotém Acido acetil" bem visível
e o nome ja diz:
"Clear"=claro/clarear "Clean"=limpar.
ainda não experimentei mas o nosso deve ser melhor e com certeza mais barato!

Eu testei e fiz tres frascos 50%, metade da receita, com diferentes tipos de "as" (ácido acetilsalicílico)o qual quimicamente falando, é pouco solúvel em água, fiz com um genérico, um de aspirinas, e um de melhoral e comprovei que o que dissolveu melhor é o melhoral não fica residuo algum, só um pó finssimo tipo talco no fundo do frasco impercetível no algodão e na pele, já os outros deixaram residuos que não se dissolveram completamente quase uma reia grossa, eu não gostei! e, d + a +, o melhoral contém cafeína em sua composição e eu pesquisei e descobri que cafeína ajuda a aumentar o tonus da pele... ta aí, parece que quem criou a receita sabia bem o que estava fazendo e até onde eu sei foi ninguém menos que Ivo Pitanguí.. quer meu conselho? manter a formula leite de colônia + melhoral original é o melhor! daí o resto é com vc

Desodorante antitranspirante e câncer de mama

2006-01-12T01:02:00.000-08:00

A matéria abaixo foi publicada na página do INCA (Instituto Nacional do Câncer).
Pelo que fala a matéria, não há ainda comprovação da existência de relação direta entre o uso de desodorantes antitranspirantes e o câncer de mama.
De qualquer forma, é sempre bom estar alerta.

O uso de desodorantes antitranspirantes e o desenvolvimento de câncer de mama

Com relação a associação entre o uso de desodorantes antiperspirantes, que possuem em sua formulação compostos conhecidos como parabenos (derivados do ácido para- hidrobenzóico), e o desenvolvimento de câncer de mama, o Instituto Nacional de Câncer informa que:

Desde 1999, vêm circulando na Internet e na mídia, de um modo geral, suspeitas de que o uso contínuo de desodorantes com antiperspirantes podem aumentar o risco para o desenvolvimento de câncer de mama. Até que em janeiro de 2004 foi publicado na revista Journal of Applied Toxicology um artigo assinado por pesquisadores da University of Reading (UK), demonstrando a presença de altas concentrações de parabenos em tecidos retirados de tumores mamários de mulheres que usavam este tipo de desodorante.

No entanto, no Editorial da mesma revista, há um outro artigo de pesquisadores do Departamento de Toxicologia do Laboratório Covance (UK), questionando o estudo, pois o número de amostras de tecido coletado de tumores mamários teria sido pequeno (n=20). Questionou-se também a toxicidade desses compostos e a limitação de dados sobre exposição humana disponíveis na literatura.

Tendo como referência o parecer da American Cancer Society (ACS-EUA) sobre este assunto, é possível que alguns antiperspirantes possam irritar a pele e que não é raro o desenvolvimento de uma infecção chamada hidradenite supurativa, que se inicia na glândula sudorípara na axila ou região inguinal. Esta infecção pode levar a bacteremia (bactérias na corrente sanguínea) e choque se não tratado adequadamente. A depilação com lâmina pode agravar uma infecção axilar.

Ressaltamos que há inúmeros estudos epidemiológicos que descrevem os fatores de risco associados ao desenvolvimento de câncer de mama e, este estudo parece ser o primeiro que estabelece que o uso de antiperspirante aumenta o risco para câncer de mama. Portanto, devemos considerar que ainda não há estudos suficientes nem conclusivos que comprovem a associação positiva entre a exposição a parabenos e a presença de danos no DNA que poderiam levar ao câncer. Estes produtos são rigorosamente testados antes de comercializados e são utilizados pela indústria cosmética, farmacêutica e de alimentos já há bastante tempo.

Lembramos que os principais fatores de risco para câncer de mama são: história familiar, obesidade, alimentação inadequada, tabagismo e faixa etária elevada. A ação mais efetiva que as mulheres podem adotar para se protegerem é submeterem-se anualmente ao exame clínico, fazer mamografia a partir dos 50 anos e realizar o auto-exame das mamas mensalmente. Embora não previna do câncer de mama, a adoção dessas práticas certamente aumentará as chances de detectá-lo precocemente, quando é mais facilmente tratado.

Manchas nas axilas e virilhas: o que fazer?

2005-12-28T01:31:00.000-08:00

Estava olhando alguns fóruns sobre aleitamento e maternidade e notei que muitas mulheres têm um problema em comum: axilas e virilhas escuras. Essas manchas incomodam principalmente porque fica parecendo que a depilação ficou mal feita ou que a região está suja.

Uma das principais causas dessas manchas é a alteração hormonal. Por isso elas são frequentes na gravidez. Em geral, alguns meses após o parto as manchas desaparecem completamente.

Outra causa é a depilação: quem usa lâmina ou creme depilatório muito frequentemente (todos os dias ou dia-sim-dia-não) acaba ficando com esse problema porque a lâmina e o creme irritam a pele e ela reage produzindo melanina.
Se a causa for o tipo de depilação, o que pode solucionar o problema é alternar depilação com lâmina e depilação com cera (ou pinça, que é ainda menos agressiva). Um dia antes e um dia depois da depilação, faça uma leve esfoliação na área. Além disso, passe hipoglós de três em três dias na região manchada para ajudar a recuperar a pele.

A receita abaixo eu copiei do site Sabido.

Receitinha caseira para clarear axilas e virilhas:

Ingredientes
2 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de leite em pó
2 colheres (sopa) de fubá
2 colheres (sopa) de soro fisiológico

Procedimento
Misture os ingredientes e passe na região com movimentos circulares, suavemente. Lave com água mineral.
Repita o procedimento a cada 20 dias, até conseguir um bom resultado.

Em alguns fóruns, há também a sugestão para que se use limão como clareador. Se utilizar esse procedimento, lave muito bem a região antes de pegar sol para que as manchas não piorem.

Grávida!!!!

2005-11-27T04:09:00.000-08:00

Semana passada descobri que estava grávida.

- já marquei consulta com a obstetra (demorei um pouco para escolher)
- já avisei as futuras vovós e os futuros vovôs que ficaram enlouquecidos com a notícia (o futuro papai estava comigo quando peguei o exame e não precisou ser avisado)
- as futuras vovós já trataram de avisar o resto da família (quando fui visitar a minha mãe, ela disse que a novidade já chegou até os meus tios de São Paulo).
- já criei um blog novo para compartilhar essa experiência maravilhosa com quem quiser: Curtindo a gravidez

Para os cuidados com a pele
- já comprei óleo de semente de uva para passar na barriga, bunda, coxas e seios (na minha primeira gravidez, passei hidratante só na barriga e ganhei algumas estrias na bunda. É mole?)
- já comprei a buchinha vegetal para passar nos bicos dos seios para a pele ficar mais resistente e evitar rachaduras durante a amamentação.
- vou ver onde eu posso fazer topless para pegar sol nos seios. Não gosto de praia e acho que seria meio estranho eu andar sem blusa no meio da rua. Acho que vou acabar usando uma lâmpada incandescente para isso.

Dicas que ajudam a emagrecer

2005-11-14T03:34:00.000-08:00

1. caminhe na praia antes do sol nascer ou logo que o sol se põe:
além de evitar aquele tumulto da praia lotada e o sol na pele, caminhar na praia no crepúsculo ou no amanhecer é tudo de bom!!

2. deixe algumas frutas já limpinhas e cortadinhas na geladeira:
além de ser muito bom abrir a geladeira e pegar uma coisinha docinha e suculenta pra comer, o fato de já ter a fruta geladinha e pronta sempre disponível faz com que você coma menos guloseimas.

3. pare de comprar óleo de cozinha
isso mesmo: se você não tem, você não usa. Tem gente que tem o hábito de colocar óleo em tudo: no arroz, nos ensopados e até na verdurinha refogada. Experimente fritar ovos ou refogar legumes sem óleo em uma panela teflon: você vai notar que o óleo não faz falta nenhuma.

4. massas? só integrais
hoje em dia é bem fácil encontrar produtos integrais de todos os tipos. Na semana passada encontrei macarrão integral no mercadinho perto de casa: e era muito saboroso. Quando quero comer uma pizza, faço eu mesma a massa da pizza e adiciono farelo ou germe de trigo: todo mundo adora!!!

5. manteiga, margarina ou o quê?
entre manteiga e margarina, eu prefiro a manteiga. Tá certo que é gordura animal, mas a tal gordura hidrogenada me assusta: não há muitos estudos detalhando seus efeitos no organismo, mas os poucos estudos existentes indicam que ela é muito pior que qualquer gordura animal.
Para passar no pão eu prefiro geléia caseira (com açúcar magro ou totalmente sem açúcar dependendo da fruta) ou molhinho de iogurte quando quero algo mais salgadinho. Fica muito bom iogurte com ervas finas e uma pitadinha de sal no pão ou na torrada. Para engrossar o molho de iogurte, eu passo um pouco de ricota no liquificador, adiciono ao iogurte e depois tempero: fica um creminho muito gostoso.

Lipoescultura com as mãos

2005-11-10T11:52:00.000-08:00

Não há nada que incomode mais do que os pneuzinhos que insistem em aparecer justo na hora que você veste aquela blusa vermelha lindíssima...e justa. E o pior é que quando você tenta correr atrás do prejuízo, vem o professor na academia e diz: “gordura localizada não tem muita solução, o negócio é aceitar”. Como nunca estaremos prontas para escutar isso, as clínicas de estética não desistem e vivem buscando novos métodos para resolver o problema!!
Gordura localizada é um fenômeno comum. Não pense que é só você que sofre desse mal. E ainda mais, afeta mulheres e homens! Os culpados de sempre? Stress, falta de tempo para cuidar do corpo, alimentação desequilibrada, vida sedentária... E, se os homens também não escapam, somos nós, mulheres, que perdemos muitas noites de sono pensando em uma solução.
Nós e os esteticistas... Eles também têm perdido o sono pensando num novo tratamento. E, de acordo, com os profissionais da clínica de estética Le Ru, ele já existe sim: Lipoescultura Com as Mãos.

Como é o tratamento?
A Lipoescultura Com as Mãos é uma técnica de massageamento, que utiliza movimentos intensos de amassamento (como se fossem leves apertões), feitos em todo corpo. Esses movimentos ativam a circulação sanguínea e ajudam na liberação de toxinas acumuladas nos tecidos. E onde as gordurinhas se encaixam nessa história?
Esse tipo de massagem tem como finalidade esvaziar as células adiposas, que formam o tecido onde as gorduras se acumulam. Os movimentos mandam embora toda a gordura que fica lá dentro. É quando essas células perdem volume que o tratamento começa fazer efeito.

Além dos movimentos, os cremes aplicados ajudam. Geralmente são utilizados aqueles cremes com ativos que auxiliam na eliminação de gorduras, como centella asiática, ginko biloba e algas marinhas.

É possível que você sinta uma ligeira dor, devido aos nódulos de gordura e à pressão da massagem. Mas relaxe, não é nada que faça você desistir de se cuidar!
Para quem quer perder peso, não basta só se submeter a um tratamento como esse. Mais uma vez, temos que lembrar que o mais importante é combinar qualquer tratamento com uma alimentação equilibrada. Quem quer emagrecer não tem como se livrar de uma dieta equilibrada. Sem isso, os resultados são passageiros e logo você terá que fazer tudo de novo.
Quantas vezes devo fazer?
O ideal é fazer cerca de 10 sessões, sendo duas por semana. Cada sessão dura uns 50 minutos.
Contra-indicações
Hipertensão arterial, hipotensão, hipertireoidismo e hipotireoidismo não são boas companhias para um tratamento como esse. Quem sofre desses de algum destes distúrbios deve procurar seu médico antes de qualquer coisa. A disfunção renal também pode ser outro obstáculo. E, é claro: mulheres gestantes ou em período de lactação devem esperar um pouquinho para conhecer a técnica. Não custa nada, né?
Informe-se antes sobre a competência do profissional que vai aplicar a massagem. Fisioterapeutas ou esteticistas corporais são os únicos especialistas aptos a fazer a Liposescultura com as mãos.
Lipoescultura Com as Mãos X Drenagem Linfática
A essa altura você deve estar associando a Lipoescultura Com as Mãos com uma técnica já muito nossa conhecida, a Drenagem Linfática. Você está totalmente certa! Algumas pessoas até chamam esta técnica de Drenagem Turbinada. Realmente, são tratamentos parecidos, feitos à base de uma massagem corporal. Mas a diferença está nos produtos utilizados e na pressão dos movimentos. Enquanto a drenagem é feita com movimentos leves, a lipoescultura usa toques mais fortes. A grande diferença, no entanto, são os objetivos.
A drenagem linfática não é feita para emagrecer e, sim, para melhorar a circulação da linfa. Já o objetivo da Lipoescultura Com as Mãos é eliminar gordura localizada. Segundo a gerente da unidade de Piracicaba da clínica Le Ru, Débora Constâncio, já houve um caso do paciente perder 12 centímetros de gordura!!!!

Mas não pense que é um milagre! Os especialistas lembram que tratamentos desse tipo precisam do auxílio de uma dieta, senão, de nada adiantam. Como em outros tratamentos do mesmo tipo, o grande segredo é mesmo alimentar-se de forma saudável, equilibrada e sem excessos...

Por isso, vamos lá que os esforços continuam...

Fonte: http://delas.ig.com.br/

Cascas nutritivas

2005-10-31T12:29:00.000-08:00

A gente tem o hábito de jogar fora a melhor parte de alguns alimentos por puro preconceito ou seguindo um hábito de nossas avós.
Aí em baixo está o valor nutritivo de cascas de algumas frutas e sugestões de uso pra gente pensar duas vezes antes de colocar essas preciosidades nutricionais na lata do lixo:

Casca de abacaxi
Rica em vitamina C e Fibra.
Pode ser usada em sucos, bolos e no doce em pasta.

Casca de banana
Vitaminas A, C e Complexo B.
Pode ser usada no preparo da farofa, mariola, bolos, etc.

Casca de goiaba
Vitamina C e Niacina.
Pode ser usada no preparo da goiabada e no suco.

Casca de laranja
Vitamina C e Pectina.
Pode ser usada no doce cristalizado, geléia e bolo.

Casca de limão
Rica em Vitamina C e Pectina.
Pode ser usada na geléia, suco e doce cristalizado ou para aromatizar bolos e doces.

Casca de mamão
Rica em vitaminas A e C.
Pode ser usada no doce em calda ou compota.

Casca do maracujá (parte branca)
Rica em Pectina, Niacina, Ferro, Cálcio e Fósforo.
Pode ser usada no doce em calda.

Cera caseira para depilação com cenoura

2005-10-20T12:57:00.000-07:00

Como evitar que os pêlos encravem depois da depilação com cera

2005-10-20T12:54:00.000-07:00

Os pêlos encravam quando não conseguem atravessar a camada superficial da pele. Muitas mulheres deixam de fazer depilação com cera, pois seus pêlos encravam muito.
A solução é fazer uma leve esfoliação na pele a ser depilada um dia antes e alguns dias depois da depilação. Abaixo estão as instruções e a receita do creme esfoliante caseiro:

Ingredientes
2 colheres (sopa) de mel
2 colheres (sopa) de sal grosso

Preparo
Misture os ingredientes até formar uma massa homogênea. Se preferir, bata no liquidificador.

Como usar
Um dia antes da depilação ou alguns dias depois, passe o creme da receita acima com movimentos circulares. Esfregue suavemente, principalmente nas regiões mais sensíveis como axilas e virilhas.
Depois passe um hidratante corporal não gorduroso.
A quantidade desta receita dá para meia perna e virilha.

Não utilize esta receita mais de três vezes por semana.

Cera para depilação caseira II

2005-10-20T12:44:00.000-07:00

Muitas vezes não temos tempo para ir ao salão, ou precisamos fazer uma depilação com urgência. A solução é fazer uma receita caseira.

Ingredientes
1kg de açúcar,
suco de 1 limão
1 xícara de água

Preparo
Coloque todos os ingredientes em uma panela e cozinhe até ficar em ponto de bala puxa-puxa, o grande segredo é acertar o ponto.
Deixe esfriar até a mistura ficar morna.
Antes de aplicar a cera, verifique com o dedo se ela não está quente demais.
Use uma espátula para aplicar sobre os pêlos e espere esfriar até que dê para puxar e arrancar os pêlos. Você pode aplicar a cera diretamente na pele e puxar os pêlos, ou aplicar a cera em folhas de papel celofane, colocar no local que vai ser depilado, e puxar. Puxe sempre no sentido contrário ao nascimento dos pêlos.

Dicas
-Para manter a temperatura ideal, esquente em banho-maria.
-Evite o sol quando estiver aplicando a cera, pois o ácido do limão pode causar manchas na pele. Após a aplicação lave bem o local para que não fiquem resíduos.

Cera para depilação caseira I

2005-10-20T12:33:00.000-07:00

Ingredientes
- 500g de açúcar
- 1 sachezinho de mel com 3 ml
- 1 limão
- 1 colher de sopa de água
- pote de vidro para guardar

Preparo
Coloque o açúcar aos poucos na panela mexendo sempre. Em seguida, coloque os 3 ml de mel. É pouco mel, mas ele ajuda a dar liga. Não pare de mexer até a calda ficar grossa.
Quando a calda ficar grossa, esprema meio limão.
Quando a cera levantar fervura, esprema a outra metade do limão.
Depois, acrescente um pouquinho de água para afinar a cera.
Retire a panela do fogo.
Deixe a cera esfriar por 5 minutos antes de despejá-la no pote de vidro.

Na hora de usar
Coloque a cera em uma panela banho-maria. Depois de derretida, retire-a do fogo e faça o teste da cera no pulso para checar a temperatura. Ela deve estar de morna para fria.

Dieta balanceada: 1200 a 1500 cal

2005-10-09T10:29:00.000-07:00

Esta é uma dieta hipocalórica por excelência (aporte calórico diário médio: 1.200 - 1.500 calorias) com a vantagem de não ser excessivamente restritiva - ou seja, pode ser mantida até que se alcance o peso ideal. Devido às restrições alimentares, este programa não está indicado em gestantes e crianças.A Dieta Balanceada permite perder de 500 a 1.000g por semana. Contudo, pessoas acostumadas a comer sobremesas e frituras terão dificuldade para se adaptar ao programa e alcançar as metas propostas. Os benefícios relacionados à perda ponderal podem ser otimizados associando-se uma atividade física moderada regular (por ex.: uma hora de caminhada diariamente ou 3 vezes por semana). Para realizar o programa, são escolhidas combinações de quaisquer um dos menus abaixo, em cada refeição principal.

Café da manhã
1º Menu
Café ou chá com adoçante
01 croissant
2º Menu
Café ou chá com adoçante
01 fatia de pão de forma com manteiga
3º Menu
Café ou chá com adoçante
04 fatias de presunto cozido
01 fatia de pão de forma integral
4º Menu
01 copo de iogurte desnatado
01 copo de café com leite (adoçado com mel)
5º Menu
01 copo de suco de laranja sem açúcar
02 biscoitos cream-cracker com manteiga
6º Menu
Café ou chá com adoçante
02 fatias de presunto cozido
01 fatia de pão integral

Almoço
1º Menu
01 prato de verduras cozidas
01 filé de frango grelhado
01 maçã
2º Menu
Sala mista
01 filé de frango grelhado
01 laranja
3º Menu
01 xícara de aspargos
02 chuletas de carneiro grelhado
02 tangerinas
4º Menu
01 prato de legumes cozidos
01 ovo cozido com tomate e alface
01 porção de melancia
5º Menu
200 ml de suco de frutas temperado a gosto
Salada mista
02 pêssegos
6º Menu
02 colheres de purê de verduras
01 filé (200 g) de fígado de boi
01 fatia de pão de forma
01 pêra

Jantar
1º Menu
01 bife de hambúrguer grelhado
01 fatia de pão de forma
01 pêra
2º Menu
02 ovos mexidos
Salada mista
01 fatia de queijo
01 copo de iogurte natural desnatado
3º Menu
01 filé de peixe (200g) grelhado
01 fatia de pão de forma
01 copo de iogurte desnatado de frutas
Café ou chá com adoçante
4º Menu
02 filés de merluza fervidos
01 fatia de pão de forma
01 fatia de queijo
Café ou chá com leite e adoçante
5º Menu
01 prato de mexilhões cozidos no vapor
01 fatia de queijo magro
01 fatia de pão de forma
01 copo de iogurte desnatado
6º Menu
01 fatia de pão de forma
03 fatias de presunto cozido
02 laranjas
Café ou chá com leite e adoçante

Fonte: Bibliomed. Inc

Para acabar de vez com a barriguinha

2005-10-08T11:42:00.000-07:00

Pare de sonhar com aquele abdômen que aparece no outdoor e vá a luta. Prepare-se para aliar exercícios físicos, alimentação e novos hábitos. No final, vai valer a pena!
Estamos em outubro. Até o início do verão os resultados já vão estar pra lá de visíveis.

Passo a passo:

1. Capriche na postura. Os problemas posturais e o encurtamento dos músculos das costas fazem a gordura acumular no abdome.
2. Não use roupas muito apertadas na cintura. Elas comprimem a circulação, predispondo à maior retenção de toxinas, tencionam os músculos, que acabam flácidos pela falta de liberdade de ação, e pressionam a pele favorecendo o aparecimento de estrias.
3. Use cremes específicos para aumentar a circulação local, drenar os líquidos e reduzir a celulite.
4. Pratique atividades aeróbicas para queimar gordura, ginástica localizada no abdome para definir os músculos e esportes que fortaleçam os músculos posteriores, como natação, vôlei, vela e golfe.
5. Tire proveito da respiração. Ela pode funcionar como um exercício. Ao soltar e puxar o ar dos pulmões, você movimenta o diafragma, solicitando os músculos abdominais.
6. Evite o acúmulo de gases, fugindo de alimentos muito quentes ou frios, leite, couve e repolho. Comer depressa, falar muito rápido, beber líquidos com gás, mastigar chicletes e fumar também são prejudiciais.
7. Facilite o funcionamento do intestino, bebendo muita água e comendo frutas (como mamão, melancia e melão), vegetais cozidos (como cenoura, abobrinha e berinjela) e iogurte desnatado.

Atenção:
1. Consulte um médico para verificar a existência de doenças que aumentam as medidas abdominais, como cistos nos ovários, tumores e problemas no fígado e baço.
2. 70% dos gases provêm do ar deglutido e apenas 30% da fermentação dos alimentos.
3. Se os exercícios abdominais não forem acompanhados de outra técnica que enfatize o trabalho da musculatura posterior, a barriga ficará firme, porém saliente. Experimente a prática de reeducação postural global (RPG).

Fonte: Sabido

Algumas coisas sobre o kefir

2005-10-05T05:14:00.000-07:00

Cultura de kefir reúne variedade de lactobacilos e leveduras
IGOR RIBEIRO
Folha de São Paulo

Mercado afora, é imensa a oferta de bebidas e iogurtes com bacilos, lactobacilos, leveduras e outras bactérias benéficas que prometem regular o intestino e prover uma série de vitaminas ao organismo. O que pouca gente sabe é que esse tipo de alimento --chamado de probiótico-- pode ser feito em casa, a partir do cultivo de uma colônia de organismos vivos chamada kefir.

"O kefir é um conjunto de lactobacilos e de algumas leveduras, que se alimentam da lactose contida no leite, fermentando-o", explica Orlando Zancanaro, professor da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP. "O kefir é composto por bactérias não-patogênicas. Elas colonizam o trato digestivo e acabam inibindo o crescimento de bactérias agressivas", diz Aderson Damião, médico do Departamento de Gastroenterologia da Faculdade de Medicina, também da USP. "Além de ajudarem na digestão, elas produzem cálcio e vitaminas importantes."

É o produto da fermentação do kefir que configura a bebida probiótica. A bebida costuma ter o aroma e a consistência semelhantes aos da coalhada fresca, com sabor similar ao do iogurte, e pode ser consumida pura ou com açúcar, cereais, mel ou batido com frutas.

"Apesar de os benefícios da ingestão desse tipo de alimento não serem comprovados empiricamente, há exemplos de pesquisas por amostragem demonstrando que o hábito de beber kefir colaborou na inibição de alergias cutâneas", afirma Damião. "O kefir também ajudou em muitos casos de candidíase", ilustra Zancanaro.

História

Como se não bastassem seus benefícios, uma história com ares épicos conta como se espalharam pelo mundo os grãos de kefir.

No início do século 18, somente as tribos muçulmanas que habitavam a região do Cáucaso, na Ásia Central, tinham acesso ao kefir. Gerado, possivelmente, na fermentação casual do leite que era carregado em coldres de couro, a população local se referia aos grãos como "jóias de Alá". Associado à religião, o kefir era passado de geração em geração somente entre os muçulmanos.

Alertada sobre a substância "milagrosa", a Sociedade de Médicos Russa tentou, nos primeiros anos do século 20, conseguir alguns desses grãos. Em 1908, os médicos pediram ajuda ao dono de uma indústria de laticínios na cidade de Kislovodsk, Nikolai Blandov. Para isso, o empresário enviou uma empregada sua, Irina Sakharova, à missão de seduzir o príncipe muçulmano Bek-Mirza Barchorov e dele adquirir algum kefir. O príncipe apaixonou-se pela mulher mas, receoso de quebrar a tradição islâmica, negou-lhe a "jóia de Alá". Ao perceber que o plano falhara, Sakharova fugiu. Depois, foi raptada por guerreiros de Barchorov, que pretendia desposá-la.

Blandov então preparou uma missão de resgate, na qual o príncipe também foi preso e levado ao czar russo. Como "fiança", Barchorov pagou dez libras de kefir (aproximadamente 4,5 kg) à Sakharova, que os distribuiu à população de Moscou, em setembro de 1908. Em 1973, aos 85 anos, Sakharova ganhou uma carta do ministro da Indústria de Alimentos da União Soviética, agradecendo e reconhecendo seu papel na popularização do kefir.

Modo de fazer

Adicione de duas a quatro colheres (de sopa) de kefir para cada litro de leite. Quanto menor a quantidade de grãos em relação à de leite, mais tempo demora para ficar pronto. O recipiente para armazenamento deve ser preferencialmente de vidro, mas pode-se usar inox ou plástico. Tampe-o, mas deixe uma saída de ar (a solução ideal é usar um pano fixado por um elástico no bocal do recipiente). Em temperatura ambiente, a solução fica pronta em 24 horas. A fermentação é mais rápida sob temperaturas maiores --por outro lado, quem preferir manusear o kefir a cada dois dias ou mais pode armazená-lo na geladeira. O sinal de que a fermentação ocorreu é a coagulação do leite. Com o uso de um coador e um segundo recipiente, separe o leite fermentado dos grãos de kefir. O produto fermentado deve ser armazenado em geladeira e consumido em, no máximo, três dias. Os grãos devem ser recolocados no recipiente, com novo leite.

Cuidados na manutenção:

- nunca colocar os grãos de kefir em contato com qualquer material que não seja vidro, plástico ou inox
- para lavar o recipiente onde os grãos são armazenados, deve-se usar água fervida --o cloro é nocivo ao kefir
- se os grãos apresentarem coloração estranha, diferente da típica branca, ou cheiro duvidoso, o kefir deve ser descartado
- se notar a separação de um soro de cor esverdeada, provavelmente ocorreu fermentação excessiva. Dilua a solução em leite para consumo
- com o cultivo, as bactérias vão se multiplicar. Se a quantidade de grãos ultrapassar suas projeções, o ideal é doar parte à alguém. Foi desse modo que o kefir se espalhou pelo mundo e, ainda hoje, é seu principal método de difusão.

___________________
Como adquirir o kefir (é de graça!!)
Como o kefir se reproduz rapidamente, as pessoas que o possuem geralmente doam a parte que têm em excesso para aqueles que queiram experimentar.
Para entrar em contato com pessoas que estejam dispostas a doar kefir, entre na comunidade Kefir - alimento probiótico do orkut ou na lista de discussão Fazendo Kefir do yahoogroups.

Para entrar em ambas é necessário que você primeiro se cadastre.
Para o orkut é necessário que você seja "convidado". Se quiser convite para o orkut, não se acanhe e deixe um comentário aí em baixo com seu e-mail. Eu convido. :)
Para o yahoogroups, não é necessário convite. Basta se cadastrar na página do yahoo.

Broto de feijão

2005-10-03T07:32:00.000-07:00

Rico em vitaminas e minerais e com baixo teor de lipídios, ele apresenta ainda propriedades antioxidantes, já que contém compostos fenólicos. Estas substâncias têm sido associadas ao combate a radicais livres e à prevenção do envelhecimento precoce, entre outros benefícios à saúde.
Alimento leve, de alto teor nutritivo e fácil digestão. Fartamente consumido pelos orientais, está também se tornando um hábito ocidental. É servido em saladas ou em refogados de carne ou frango. Os brotos se conservam melhor numa vasilha de água constantemente renovada. É encontrado em abundância durante o ano inteiro.

Composição por 100g
Calorias 62kcal**
Glicídios 8g**
Proteínas 7,7g**
Lipídios 1,8g**
Cálcio 52mg**
Fósforo 58mg**
Ferro 1,1mg**
Sódio ND
Potássio ND
Fibras 0,7g**

ND: não determinado
**: Tabela Estudo Nacional da Despesa Familiar (ENDEF), IBGE

Brócolis

2005-10-03T07:06:00.000-07:00

O brócolis contém grande quantidade de Vitamina C, A, ácido fólico, potássio, cálcio e selênio.
O brócolis deve ser comprado bem verdinho.
Qualquer sinal de amarelamento indica que ele não poderá ser aproveitado.
Utiliza-se os talos, as cabeças e as flores mais tenras. Retire as folhas mais duras e raspe o talo. Prefira também aqueles que possuem a cabeça mais compacta. Os que apresentam as flores bem fechadas são os melhores. Lave-os sempre com muito cuidado. É servido sempre cozido ou frito em saladas, sopas e suflês. É encontrado em abundância durante o ano inteiro.

Composição por 100g
Fibras 2,9g
Calorias 25kcal
Glicídios 4g
Proteínas 4g
Lipídios Tr
Cálcio 86mg
Fósforo 78mg
Ferro 0,6mg
Sódio 3mg
Potássio 322mg

Fonte: Dicionário dos alimentos

Esfoliante de semente de uva

2005-09-27T14:01:00.000-07:00

Ingredientes
1/2kg de uvas,
2 copos de soro fisiológico
1 colher (sopa) de aveia.

Preparo
Bata tudo no liquidificador.
Passe no corpo todo, principalmente cotovelos e joelhos.
Não é necessário massagear muito, pois o próprio creme já ativa naturalmente a circulação.
Lave com água fria.

Creme hidratante

2005-09-27T13:56:00.000-07:00

Ingredientes
- 03 colheres (sopa) de base creme líquida
- 900 ml de água mineral ou deionizada
- 100 ml de óleo de semente de uva
- 01 colher (sobremesa) de bactericida líquido ou 1 g. de bactericida em pó
- 04 colheres (sopa) de extrato de soja
- 03 colheres (sopa) de extrato de abacate
- 03 colheres (sopa) de essência de maresia
- 5 gotas de corante cosmético na cor marfim
- medidor
- bastão de vidro
- embalagem para creme

Preparo
1- Coloque a base creme no medidor. Acrescente água e vá mexendo até ficar homogêneo.
2- Coloque o óleo de semente de uva. Mexa bem. Em seguida, coloque os extratos, essência, corante e mexa bem.
3- Por último, coloque o conservante.
4- Envase. Deixe descansar por 24h.
Obs.: Válido por 6 meses.

Outras dicas de cremes hidratantes
peles desidratadas:
Compre um creme hidratante de consistência firme. Coloque uma ampola de vitamina "Ë", misture com uma pazinha plástica ou de madeira. Guarde na geladeira e use todas as noites.
peles com rugas:
Compre um creme nutritivo. Adicione uma ampola de vitamina "A", e uma colher de sobremesa de pomada Hipoglós - misture com uma colher plástica e guarde sobre refrigeração. Use todas as noites com o rosto bem limpo.
peles normais:
Compre um creme hidratante de consistência mais líquida. Coloque uma ampola de vitamina "C" e misture bem. Use de manhã e ao deitar.

Receitas diet e light

2005-09-25T15:16:00.000-07:00

Aqui vão os links para algumas das mais deliciosas receitas diet e light:

Doces
Barquete de abacaxi light
Torta de ameixas light
Tiramissu light
Cheese cake: Receita Diet
Bolinho de maracujá light
Tortinha light de kiwi
Barra de cereais Light I
Barra de cereais Light II
Barra de cereal light III
Beijinho light
Pavê light com frutas
Bolo de chá verde e limão
Tortinha de maçã verde light
Trufas Dietéticas
Bombom Suíço Light
Torta de Ricota com Maçãs Diet
Petit Gâteau Light
Floresta Negra Diet e Light
Pudim de leite condensado diet
Bolo de maçã diet
Receita Diet: Creme de Café
Bolo diet de cenoura
Leite condensado light caseiro
Iogurte caseiro

Salgados

Torta de frango light
Torta light de frango com espinafre
Quibe de frango light
Aperitivo de semente de abóbora
Torta salgada Light
Salpicão Light
Salada Silvestre
Sopa de tomate
Esfiha de legumes
Esfiha de legumes diet
Strogonoff de carne Light
Beringela recheada com ricota e Ervas
Contra filé ao molho de iogurte Light
sopa desintoxicante
Sopa cremosa de brócolis
Torta levíssima de Palmito
Torta de espinafre
Waffle light

Cardápio com até 1.500 calorias diárias

2005-09-25T15:01:00.000-07:00

CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo (240 ml) de iogurte desnatado batido com 1/2 maçã.
- 1 fatia de queijo branco com baixo teor de gordura.

LANCHE
- 1 copo (240 ml) de suco de laranja ou duas laranjas

ALMOÇO
- 2 almôndegas assadas
- 1 bulbo de erva-doce assado com caldo de galinha sem gordura
- 3 colheres (sopa) de purê de batata
- 1 porção de tortinha de maçã verde

LANCHE
- 1 copo (240 ml) de suco de pitanga com adoçante ou 300g de pitanga.

JANTAR
- omelete preparada com 1 ovo, 2 colheres (sopa) de leite e 2 folhas de couve-manteiga picadas em tiras finas
- 240g de abacaxi ou um copo de suco de abacaxi.

Chá emagrecedor

2005-09-23T08:54:00.000-07:00

Este chá é um composto de ervas que ajudam a acelerar o metabolismo, ajudando assim, na queima de calorias e, consequentemente, no emagrecimento.

Ingredientes
ervas espinheira-santa,
chapéu-de-couro,
carqueja,
jurubeba,
abacateiro,
cavalinha e
bugre

Preparo
Em um recipiente, reserve uma colher de chá das ervas espinheira-santa, chapéu-de-couro, carqueja, jurubeba, abacateiro, cavalinha e bugre.
Em seguida, ferva um litro de água e adicione à mistura de ervas.
Mantenha tampado por 10 minutos, coe e está pronto para beber.
O chá pode ser servido quente, morno ou gelado, pois a temperatura não altera as propriedades das plantas.
A bebida precisa ser consumida em até 48 horas após o preparo. O ideal mesmo é fazer uma nova receita a cada dia para ingerir a mistura fresca.
Não beba menos de seis xícaras por dia, 15 minutos antes de cada refeição e lanche.

2 receita para fortalecer unhas fracas

2005-09-05T11:56:00.000-07:00

Receita caseira para fortalecer as unhas
Coloque 30 g de cravo em 200 ml de óleo de oliva e cozinhe durante 03 horas em banho-maria. Coe. massageie as unhas com o óleo de cravo durante 10 dias.

Creme caseiro para fortalecer as unhas
Ingredintes
01 colher de sopa de cavalinha fresca
04 colheres de sopa de água
01 colher de chá de manteiga de cacau
01 colher de chá de lanolina

Preparo:
Cozinhe a cavalinha na água até ferver.
Separadamente misture a lanolina com a manteiga de cacau em banho-maria e acrescente aos poucos a infusão de cavalinha.
Misture até formar um creme.
Aplique o creme, massageando as unhas durante 10 dias.

Para ficar com os cabelos brilhantes

2005-09-05T11:32:00.000-07:00

Quem poderia imaginar que enxaguar o cabelo com duas colheres de vinagre dissolvidas em um litro de água dá brilho aos fios mais oleosos? Como tem efeito adstringente, o vinagre remove parte da oleosidade dos fios e do couro cabeludo, deixando o cabelo mais brilhante e sem provocar ressecamento.

Fonte: comunidade REAPROVEITAMENTO DE ALIMENTOS

Dieta rápida: 2 a 3 kg por semana

2005-08-29T15:06:00.000-07:00

A Dieta Rápida consiste em um programa de aporte calórico diário de 800 a 900 calorias e, devido às restrições alimentares severas, não é indicada para gestantes e crianças. O programa permite perder cerca de 2-3 Kg mas não deve ser mantido por mais de duas semanas.

Roteiro da dieta

Café da manhã
1º Menu
Café ou chá com adoçante
01 fatia de pão de forma integral
2º Menu
01 copo de suco de frutas
01 torrada com pouca manteiga
3º Menu
01 copo de iogurte desnatado
40g de queijo
01 torrada de pão integral
4º Menu
01 copo de suco de laranja
40g de presunto
01 torrada de pão integral
5º Menu
01 fatia de melão
Café ou chá com adoçante
01 torrada de pão integral

Almoço
1º Menu
250 g de aspargos
01 bife de 200g de carne vermelha
02 cenouras raladas
2º Menu
Salada mista
150g de filé de merluza
02 tangerinas
3º Menu
Salada mista
100g de hamburger magro
50g de queijo
4º Menu
150g de bisteca
150g de feijões
5º Menu
200g de couve-flor ou brócolis
150g de linguado grelhado
01 fatia de pão de forma integral
200 g de melancia

Jantar
1º Menu
01 ovo cozido
03 fatias de presunto cozido
01 fatia de pão de forma integral
2º Menu
100g de bisteca
150g de repolho cozido
01 copo de iogurte natural desnatado
3º Menu
100g de filé de porco margro grelhado
50g de queijo
02 rodelas de abacaxi
4º Menu
100g de hambúrguer magro grelhado
Salada de alface e tomate
01 copo de iogurte desnatado
5º Menu
150g de linguado grelhado
Salada de alface e tomate
01 pêssego
Café ou chá com adoçante
6º Menu
150g de truta grelhada
40g de feijão
Café ou chá com adoçante

*Nota: este programa alimentar só deve ser realizado sob supervisão médica.

* Fonte: Bibliomed. Inc

Emagreça 2 kg em 2 dias

2005-08-29T15:01:00.000-07:00

Abaixo vão as receitas do shake diet, do chá desintoxicante, que fazem parte desta dieta, e o procedimento:

SHAKE DIET
1 copo de leite desnatado
3 copos de iogurte natural desnatado
4 maçãs vermelhas (ou morangos ou pêras)
Hortelã a gosto
Adoçante a gosto
Opcional : folhinha de hortelã

CHÁ DESINTOXICANTE
1 pires de cabelo de milho
1 pires de salsinha
1 talo de erva-doce
½ litro de água

Como Fazer:

SHAKE DIET
Tomar durante o dia inteiro intercalando com o chá desintoxicante. Não fazer refeições (use o shake para substitui-las, pode comer apenas frutas pouco calóricas nos intervalos.

Obs: para 1 porção, colocar apenas 1 ingrediente de cada.

CHÁ DESINTOXICANTE
Colocar esses ingredientes na água já fervida. Com o fogo apagado, deixar abafado à noite e tomar pela manhã.

Máscara hidratante para pele oleosa

2005-08-09T07:21:00.000-07:00

Ingredientes:
- 1 colher de sopa de gelatina incolor
- 1 xícara de chá de água filtrada
- 1 xícara de chá de suco de abacaxi
- 2 colheres de sopa de amido de milho

Modo de preparo:
Dissolva a gelatina em água fervente. Retire do fogo e adicione o suco de abacaxi. Deixe esfriar e acrescente o amido de milho, mexendo bem.

Modo de aplicação:
Limpe a pele e aplique a máscara. Após 30 minutos retire com água fria. Após este processo, aplique um gel para pele oleosa. Repita o processo 3 vezes por semana.

Validade: 3 dias guardado em geladeira.

Dieta da Clínica Mayo

2005-08-09T07:07:00.001-07:00

Esta dieta hipocalórica está recomendada nos pacientes em programas de perda ponderal e permite perder até 10 Kg em 14 dias. A ingestão de álcool, massas, arroz e feijão está proibida durante a duração do programa, mas refrigerantes diets são permitidos.
Os benefícios relacionados à perda ponderal podem ser otimizados associando-se uma atividade física moderada regular (por ex.: uma hora de caminhada diariamente ou 3 vezes na semana).O caráter excessivamente restritivo da Dieta da Clínica Mayo contra-indica sua manutenção por mais de duas semanas seguidas.
Além disso, por ser hiperproteica, não é recomendada para hiperuricêmicos, nefropatas e hiperlipidêmicos. Obviamente, devido às restrições alimentares (especialmente vitaminas e cálcio), este programa também não está indicado em gestantes e crianças. Roteiro da dieta

Segunda
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· Dois ovos cozidos
· Uma laranja
Almoço
· Dois ovos cozidos
· Uma salada mista (tomate, alface, pepino) sem azeite, temperada apenas com vinagre
· Café ou chá com adoçante
Jantar
· Dois ovos cozidos
· Um tomate sem azeite, temperado apenas com vinagre
· Café ou chá com adoçante

Terça
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· Dois ovos cozidos
· Uma laranja
Almoço
· Um bife de 200g grelhado (boi ou frango)
· Salada mista
· Café ou chá com adoçante
Jantar
· Dois ovos cozidos
· Uma laranja
· Café ou chá com adoçante

Quarta
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· Dois ovos cozidos
· Uma laranja
Almoço
· Duas costelas de carneiro ou um bife de 200g (boi ou frango) grelhados
· Salada mista
· Café ou chá com adoçante
Jantar
· Dois ovos cozidos
· Salada de espinafre com tomate sem azeite, temperada apenas com vinagre

Quinta
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· Dois ovos cozidos
· Uma laranja
Almoço
· Dois ovos cozidos
· Couve-flor cozida ou outra verdura temperada apenas com vinagre
· Queijo fresco (fatia média)
· Uma fatia de pão de forma
Jantar
· Dois ovos cozidos
· Salada de espinafre com tomate sem azeite, temperada apenas com vinagre

Sexta
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· Dois ovos cozidos
· Uma laranja
Almoço
· Peixe (250g) grelhado e temperado com limão
· Uma torrada
· Dois ovos cozidos
Jantar
· Salada de espinafre e tomate sem azeite, temperada apenas com vinagre
· Café ou chá com adoçante

Sábado
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· Dois ovos cozidos
· Uma laranja
Almoço
· Um bife de 200g grelhado (boi ou frango)
· Salada mista
· Uma laranja
Jantar
· Salda de frutas (quantidade que quiser) sem creme de leite ou açúcar

Domingo
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· Dois ovos cozidos
· Uma laranja
Almoço
· Um bife de 200g grelhado (boi ou frango)
· Salada mista
Jantar
· Um bife de 200g grelhado (boi ou frango)
· Salada mista
· Uma laranja

Fonte: Bibliomed

Máscara caseira para pele seca

2005-08-09T07:07:00.000-07:00

Ingredientes
- 1 morango
- 1 colher (sopa) de nata recolhida do leite fervido

Modo de preparo e uso
Amasse tudo junto e espalhe imediatamente (se não passar logo perde o efeito) sobre o rosto, em movimentos circulares. Deixar por dez minutos. Depois, lave bem o rosto com água e aplique um filtro solar. O filtro é importante porque protege a pele da acidez da fruta, que pode causar manchas, se a pele tomar contato com o sol.

Receitas caseiras contra as estrias

2005-08-06T08:27:00.000-07:00

Receita I
Esta receita divide-se em três passos: esfoliação, massagem com óleo e tonificação.
Esta receita deve ser feita uma vez por mês.

Primeiro passo: Esfoliação
Faça uma gomagem para remover as células mortas.
Receita da gomagem:
Ingredientes
• 2 colheres de fubá
• 2 colheres de aveia
• 2 colheres de germe de trigo
• 4 colheres de água
Preparo
Misture tudo e massageie em toda a região a ser tratada. Em seguida, utilize uma bucha vegetal levemente umedecida e faça movimentos circulares.

Segundo passo: massagem com óleo
Massageie as estrias em movimentos ortogonais à sua direção (fazendo um ângulo de 90 graus entre a direção do movimento e a direção das estrias). Por exemplo, se as estrias forem horizontais, faça movimentos verticais.
Os movimentos devem ser fortes e intensos para que a circulação seja ativada. O local ficará vermelho e quente. A massagem pode ser feita com rosa mosqueta ou óleo de germe de trigo. Em seguida, aplique uma máscara de mel puro em toda a extensão tratada e coloque um filme plástico em cima deixando agir por cinco minutos.

Terceiro passo: tonificação
Retire com água corrente e aplique a loção cuja receita está aí em baixo.
Receita da loção:
Ingredientes
• Receita da loção:
• ½ litro de soro fisiológico
• 5 gotas de ginseng
• 2 gotas de própolis
• 5 cenouras batidas na centrífuga.
Preparo
Misture os ingredientes. Com um algodão embebido nesta loção, faça uma aplicação por 5 minutos e deixe a região descansar.

Obs.: Como os ingredientes são perecíveis, nem a loção, nem a gomagem podem ser guardadas para um segundo uso.

___________________________________________________

Receita II

Misture um hidratante corporal de boa qualidade (de preferência à base de óleo de amêndoas), um tubo pequeno de hipoglós (ou um tubo de Retin A), um vidro de rosa mosqueta, um vidro de óleo de semente de uva. Misture tudo e distribua em potes esterilizados (rende muito). Use todos os dias e noites ininterruptamente.
Essa receita serve para hidratar e nutrir a pele e ajuda a minimizar as estrias em fase inicial, além de evitar que novas estrias surjam.

Limpeza de pele caseira com camomila

2005-08-06T08:20:00.000-07:00

Ingredientes
-um saquinho de flores de camomila
(compre de preferência embalagem fechada, as flores tem de ser pequenas e bem formadinhas, quando mais folhas e caules, pior, não use de saquinho de chá)

Como fazer:
Ferva un um litro de água, forre o fundo de uma bacia com as flores de camomila, despeje a água fervente em cima, cubra com uma toalha e coloque a cabeça dentro da toalha para seu rosto receber os vapores.

os vapores vão estar bem quentes, por isso cuidado...

Tenha à mão um espelho e chumaços de algodão. Vá tirando a umidde do rosto(formada pelo vapor da camomila) com o algodão, e vá limpando o rosto, volte várias vezes o rosto dentro da toalha.

Se tiver espinhas e cravos(e souber mexer, pq a mioria dos dermatos pedem pra não mexer) esta é a hora de retirar com cuidado, e com a ponta dos dedos protegindas com algodão, nunca com as unhas. Volte mais vezes a cabeça dentro da toalha até o vapor se acabar.

Por fim, coe o chá da camomila, e pegue todas as flores (devem ter virado uma massinha) e aplique como uma máscara em cima de todo o rosto, na área das olheiras poderá colocar tb, ou as flores ou um chumaço de algodão embebido no chá. Fique com ela por meia hora (aproveite para relaxar).

Você pode optar por retirar o resto da máscara com água na temperatura ambiente, ou utilizando um tônico adstringente para fechar os poros.

Resultados:
O vapor vai dilatar os poros, facilitando a retirada de cravos e espinhas.
A camomila vai clarear a pele, ela tb tem efeito cicatrizante.

Mais um molho pra salada: Molho de Iogurte e Três Ervas

2005-08-06T07:56:00.000-07:00

Ingredientes
5 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem
- Folhas de 1 maço pequeno de salsinha (55 g)
- Folhas de 1 maço pequeno de estragão (22 g)
- Folhas de ½ maço de manjericão roxo (35 g)
- 3 dentes de alho, sem casca
- 1 pote de iogurte natural (200 g)
- 4 colheres (sopa) de vinho branco (60 ml)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto

Preparo
1. Coloque no processador ou liquidificador o azeite de oliva, as ervas, o alho, o iogurte, o vinho, o sal e a pimenta.
2. Bata até obter um molho homogêneo.

Cappucino Diet

2005-08-06T07:53:00.000-07:00

Estamos no inverno e, apesar de não fazer frio nenhum, inverno chama um cappucino. hehehe
Aí vai uma receita de cappucino diet pra vc tomar essa bebida maravilhosa sem se sentir culpada

Ingredientes
1 lata de Leite em Pó Desnatado;
75g de Café Solúvel;
2 colheres (sopa) de Cacau em pó;
1 1/2 colher (café) de Bicarbonato de sódio;
1 colher (café) de Canela em Pó.

Misture tudo, passe pelo liquidificador, pelo processador ou 3 vezes pela peneira e guarde em vidros fechados.

Molho de iogurte e cebolinha para salada

2005-08-06T07:46:00.000-07:00

Ingredientes:
1 colher (sopa) de cebolinha verde
1 colher (sopa) de mostarda
2 colheres (sopa) de vinagre
1 iogurte desnatado

Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um creme. Use para temperar saladas.

14 cal por colher

Molho de Iogurte para salada

2005-08-06T07:43:00.000-07:00

Ingredientes:
1 colher (chá) de suco de limão
1 colher (sobremesa) de salsinha picada
1 gota de adoçante
1 iogurte desnatado

Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes e use para temperar saladas

16 cal por colher

Salpicão Light

2005-08-06T07:39:00.000-07:00

Ingredientes

2 batatas raladas e cozidas
1 cenoura crua ralada
200 gramas de peito de frango defumado desfiado
2 maçãs verdes picadas
4 colheres de sopa de salsão picado
4 colheres de sopa de erva-doce picada
2 colheres de sopa de uvas passas brancas
2 colheres de sopa nozes picadas
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Salsinha a gosto picada

Para a maionese:
400 gramas de cottage
1 colher de chá de mostarda
1 colher de chá de molho inglês
1 colher de sobremesa de suco de limão
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 ovo cozido

Preparo
Primeiro faça a maionese, batendo o queijo cottage no liquidificador até ficar cremoso. Acrescente os ingredientes restantes da maionese, menos o ovo, e bata mais um pouco. Junte o ovo e bata até a mistura ficar homogênea. Leve à geladeira por 30 minutos para ficar consistente. Misture todos os ingredientes do salpicão, juntando a maionese. Passe para uma travessa e decore.

Calorias: 110 calorias/porção
Rendimento: 12 porções

Programa pra perder 5 kg em 2 meses

2005-07-31T10:37:00.000-07:00

Cardápio de um dia
Café da manhã
• 3 torradas com requeijão light e 2 fatias de peito de peru;
1/2 papaia.
Lanche
• 1 porção de fruta (melão, melancia ou maçã).
Almoço
• 1 grelhado de frango ou peixe, legumes ou salada e, de
acompanhamento, uma porção de batata ou arroz e às
vezes massa com molho de tomate.
Lanche antes de malhar
• 1 sanduíche de peito de peru com queijo no pão light.
Jantar
• Sopa ou o mesmo do almoço, só que em quantidade
menor e sem o acompanhamento.

Plano de ginástica
• Primeiro mês: uma hora por dia na esteira ou bicicleta,
mais uma hora de caminhada na praia e abdominais.
• Segundo mês: musculação todos os dias
(alternando membros superiores e inferiores), mais
40minutos de exercícios aeróbicos.

Para emagrecer, especialistas dos EUA recomendam desligar a TV

2005-07-31T06:59:00.000-07:00

WASHINGTON (Reuters)

Os norte-americanos, cada vez mais obesos, deveriam desligar a TV, fazer exercícios e consumir "uma variedade ampla de alimentos", afirmou um grupo de nutricionistas na quarta-feira, rejeitando a onda das dietas ricas em proteínas.

A comissão de 13 especialistas, encarregada de atualizar as Diretrizes Alimentícias para os Norte-Americanos -- um manual do governo para uma alimentação saudável -- disse que as pessoas precisam equilibrar a ingestão de alimentos com seu nível de atividade, para evitar ganhar peso.

Dois terços dos adultos dos EUA estão acima do peso, e entre as crianças os níveis de obesidade estão explodindo. A má alimentação e o sedentarismo já provocam 400 mil mortes por ano e em breve devem superar o fumo como a maior causa de mortes evitáveis.

Em uma sessão convocada para juntar as sugestões, os especialistas concluíram que "uma ampla variedade de alimentos", como frutas, legumes, grãos, laticínios, carnes e outras proteínas "contribuem para atender às recomendações nutricionais". A redação da nova cartilha deve ser feita na quinta-feira, mas outra reunião pode ser convocada se não houver consenso. A divulgação está prevista para janeiro.

"Nos momentos de lazer, todos os indivíduos, especialmente crianças e adolescentes, deveriam limitar seus comportamentos sedentários, como assistir à TV ou ao vídeo", disse a comissão.

Em uma declaração preliminar, o grupo disse que os adultos precisam de "pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias". Para manter a saúde e o peso, muitos deveriam ter uma hora diária de atividade moderada ou vigorosa.

Segundo Benjamin Caballero, professor de nutrição na Universidade Johns Hopkins, os norte-americanos tendem a passar seu tempo livre sentados.

Os nutricionistas enfrentam um impasse quanto à culpa que cabe aos refrigerantes pela obesidade, apesar de concordarem que as pessoas que consomem açúcar em excesso exageram na ingestão de calorias.

"Eu me sentiria mais confortável sem ter um alimento em especial como alvo", disse a nutricionista Theresa Nicklas, participante da comissão e professora da Faculdade de Medicina Baylor.

Carlos Camargo, da Escola de Medicina de Harvard, argumentou que três estudos mostraram claramente que as taxas de obesidade crescem conforme as crianças consomem mais bebidas adoçadas, como refrigerantes. A comissão aceitou estudar o assunto durante a noite.

Pela proposta apresentada à comissão, as atuais dez diretrizes da cartilha serão reduzidas a sete, colocando mais ênfase no consumo de frutas e legumes e na conjugação de dieta com exercícios adequados.

Para Margo Wootan, diretora de política de nutrição da entidade Centro para a Ciência no Interesse Público, a linguagem da proposta "não é tão direta quando eu achava que deveria ser". "É preciso reduzir calorias também".

O trabalho da comissão também está sendo observado de perto por grupos ligados à indústria e à agricultura.

Os fabricantes dizem que seria injusto qualificar determinado alimento de "mau", e que consumo é uma escolha individual. Ativistas querem uma linguagem clara a respeito dos riscos de gorduras, açúcares e sal.

A última vez que o governo atualizou o manual foi em 2000. Na época, pediu aos norte-americanos que fossem mais ativos, consumissem mais grãos, frutas e verduras diariamente e controlassem a ingestão de gordura, sal e açúcar.

A revisão da cartilha está sendo supervisionada pelos Departamentos da Agricultura e da Saúde.

A importância do ácido fólico

2005-07-30T10:27:00.000-07:00

O ácido fólico é uma vitamina do complexo B que, quando ingerida antes da concepção e durante as primeiras semanas de gravidez, ajuda a prevenir algumas deficiências congênitas do cérebro e da medula espinhal chamadas defeitos do tubo neural (DTN). Dado que os DTN se originam durante o primeiro mês de gravidez (geralmente antes de a mulher saber que está grávida), é importante que esta tenha ácido fólico suficiente em seu sistema antes de conceber. É aconselhável que todas as mulheres que estejam em idade fértil ingiram ácido fólico, já que a maioria das gestações não são planejadas.

Por que as mulheres em idade fértil devem tomar ácido fólico?
Os estudos mostram que se todas as mulheres consumissem a quantidade recomendada de ácido fólico antes da concepção e durante os primeiros meses de gravidez, poderiam se evitar até 70% dos defeitos do tubo neural. O tubo neural funciona como o sistema nervoso primitivo do feto. É uma estrutura do embrião precursora do cérebro e da medula espinhal. O fechamento deste tubo é essencial para formar a calota craniana e coluna vertebral do bebê. Isso ocorre entre 22º e 28º dias após a concepção. Quando o processo de fechamento do tubo neural não se desenvolve normalmente e o tubo neural não se fecha completamente, podem ocorrer defeitos no cérebro e na medula espinhal.

Todos os anos nascem aproximadamente 2.500 bebês com defeitos do tubo neural e muitas gestações cujos fetos são afetados por esse tipo de doença acabam em abortos espontâneos ou os bebês já nascem sem vida.

Os defeitos do tubo neural mais comuns são a espinha bífida e a anencefalia. A espinha bífida, chamada com freqüência de "coluna aberta", afeta a coluna vertebral e, em alguns casos, a medula espinhal. As crianças que sofrem de coluna bífida em sua forma mais grave têm algum grau de paralisia nas pernas e problemas de controle dos esfíncteres. A anencefalia é uma condição fatal na qual o bebê nasce com o crâneo e o cérebro seriamente mal desenvolvidos. Os estudos sugerem que o ácido fólico pode ajudar a prevenir outras deficiências congênitas, como o lábio leporino, a fissura palatina, a gastrosquise e outras deficiências congênitas que afetam o coração e os membros.

Qual a quantidade recomendada para ingestão de ácido fólico?
Recomenda-se que todas as mulheres em idade fértil consumam diariamente um composto multivitamínico que contenha 0,4 mg de ácido fólico, além de seguir uma dieta saudável. Esta recomendação, validada pelo Instituto de Medicina (Institute of Medicine, IOM), permite assegurar de que uma mulher receba todo o ácido fólico e demais vitaminas de que necessita.

O IOM também recomenda que as mulheres tenham uma dieta rica em folacina ou ácido fólico. A folacina é a forma natural do ácido fólico tal como se encontra nos alimentos. Os feijões e legumes, as laranjas e o suco de laranja, os vegetais com folhas verdes (principalmente os com folhas verde-escuras) contêm folacina.

Alguns produtos derivados de grão, como a farinha de trigo, o arroz, o macarrão, a farinha de milho, pães e cereais, incorporam em sua elaboração o ácido fólico sintético (artificial). Estes alimentos são considerados “fortificados” com ácido fólico.

O corpo absorve mais facilmente o ácido fólico dos suplementos vitamínicos e de alimentos fortificados que a folacina presente nos alimentos. Segundo o IOM, o organismo absorve cerca de 50% da folacina presente nos alimentos, aproximadamente 85% do ácido fólico dos alimentos fortificados e 100% do ácido fólico tomado na forma de suplementos vitamínicos. O cozimento e armazenamento dos alimentos podem destruir parte da folacina que estes contêm.

Algunas mulheres precisam de mais ácido fólico que outras?
Uma mulher pode necessitar de mais ácido fólico durante a gravidez. O IOM recomenda aumentar a ingestão de ácido fólico para 0,6 mg por dia (através de suplementos e alimentos) uma vez confirmada a gravidez. A maioria dos médicos recomenda uma vitamina prenatal que contém pelo menos esta quantidade de ácido fólico. As mulheres não devem ingerir mais de 1 mg de ácido fólico sem recomendação médica.

As mulheres que já tiveram uma criança com deficiência do tubo neural devem consultar um médico antes de sua gravidez seguinte para que este lhe receite a quantidade adequada de ácido fólico a ingerir. Sabe-se que a ingestão de uma dose diária maior de ácido fólico (4 mg), iniciada pelo menos um mês antes da concepção e durante o primeiro trimestre da gestação reduz o risco de ter outro bebê com problemas em até 70%. As mulheres diabéticas, epilépticas e obesas também têm risco maior de terem um bebê com deficiência congênita.

Como o ácido fólico previne as deficiências congênitas?
Não se conhece muito bem o mecanismo pelo qual o ácido fólico previene as deficiências do tubo neural. Alguns estudos sugerem que o ácido fólico corrija uma deficiência nutricional, enquanto outros consideram que o suplemento de ácido fólico ajuda a compensar erros relacionados com a maneira pela qual o corpo processa os folatos. Alguns estudos, por exemplo, sugerem que entre 5 e 15% das pessoas são portadoras de uma mutação genética que provoca uma insuficiência de ácido fólico, ainda que tenham uma dieta que contenha a quantidade recomendada de ácido fólico natural. Estas pesoas têm problemas para decompor o ácido fólico natural presente nos alimentos e convertê-lo em outras formas que o corpo possa utilizar, o que reduz o nível de ácido fólico no sangue. Vários estudos mostram que estas mutações genéticas são mais comuns em pais de crianças com deficiências congênitas e em pessoas que tenham esse tipo de deficiência.

A maioria das mães de bebês com deficiência congênita não tem esta mutação. Entretanto, a ingestão de ácido fólico incrementa o nível desta vitamina no sangue e pode contribuir para reduzir o risco de que o bebê nasça com este tipo de deficiência congênito quando o bebê ou sua mãe tem estas mutações. Um estudo realizado no ano 2000 também sugere que as mulheres com estas mutações podem ter um maior risco de sofrer problemas relacionados à placenta, como seu desprendimento da parede do útero antes do parto. Este risco poderia ser reduzido com a ingestão de ácido fólico durante toda a gestação. Além de contribuir para a prevenção de certas deficiências congênitas, o ácido fólico cumpre outras funções importantes durante a gestação. As mulheres grávidas precisam de mais ácido fólico para produzir os glóbulos vermelhos adicionais de que necessitam.

O ácido fólico também é fundamental para promover o rápido crescimento da placenta e do feto. Esta vitamina é necessária para produzir DNA novo à medida que as células se multiplicam. Sem as quantidades adequadas de ácido fólico, a capacidade de divisão das células poderia ser prejudicada e impedir o crecimiento normal do feto ou da placenta. Em um estudo se comprovou que as mulheres com insuficiência de ácido fólico teriam maior probabilidade de dar à luz um bebê prematuro e de baixo peso (menos de 2,5 kg). Outro estudo recente também sugere que os baixos níveis de folato poderiam ser um fator de risco de hipertensão relacionada com a gestação.

O ácido fólico traz outros benefícios à saúde?
Em anos recentes, os médicos têm se dado conta de que o ácido fólico é muito importante para a saúde de todas as pessoas. Sabe-se há muito tempo que o ácido fólico cumpre um papel importante na produção de glóbulos vermelhos e que algumas pessoas com deficiência de ácido fólico desenvolvem um tipo de anemia chamada anemia megaloblástica (caracterizada por uma redução na quantidade de glóbulos vermelhos). Estudos mais recentes sugerem que o ácido fólico também ajuda a prevenir doenças cardíacas e o acidente cerebrovascular. Aparentemente, as pessoas que possuem uma concentração elevada de uma sustância chamada homocisteína no sangue têm maior risco de sofrer doenças cardíacas e acidente cerebrovascular. Quando estas pessoas ingerem ácido fólico, o nível de homocisteína em seu sangue diminui, e isso pode reduzir seu risco de sofrer doenças cardiovasculares. Outros estudos sugerem que o ácido fólico também ajuda a prevenir certos tipos de câncer (como o câncer cervical, de cólon e, possivelmente, o câncer de mama) e o mal de Alzheimer.
Apesar de estes estudos serem preliminares, percebe-se que as pessoas, principalmente as mulheres em idade fértil, têm benefícios com a ingestão de ácido fólico.

Referencias
American College of Obstetricians and Gynecologists. Neural Tube Defects. ACOG Practice Bulletin, número 44, julio de 2003.

Berry, R.J., et al. Prevention of neural tube defects with folic acid in China. New England Journal of Medicine, volumen 341, número 20, 11 de noviembre de 1999, págs. 1485-1490.

Centers for Disease Control and Prevention. Folic Acid Now: Overview. Atlanta, GA, actualizado 1/10/03, consultado 7/10/03, www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/prof.htm.

Centers for Disease Control and Prevention. Folate Status in Women of Childbearing Age, by Race/Ethnicity – United States, 1999-2000. Morbidity and Mortality Weekly Report, volumen 51, número 36, 13 de septiembre de 2002, págs. 808-810.

Fairfield, K.M. and Fletcher, R.H. Vitamins for Chronic Disease Prevention in Adults: Scientific Review. Journal of the American Medical Association, volumen 287, número 23, 19 de junio de 2002, págs. 3116-3126.

Fletcher, R.H. and Fairfield, K.M. Vitamins for Chronic Disease Prevention in Adults: Clinical Applications. Journal of the American Medical Association, volumen 287, número 23, 19 de junio de 2002, págs. 3127-3129.

Scholl, T. et al. Dietary and Serum Folate: Their Influence on the Outcome of Pregnancy. American Journal of Clinical Nutrition, volumen 63, abril de 1996, págs. 520#525.

Standing Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes, Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes: Folate, Other B Vitamins, and Choline. Washington, D.C., National Academy Press, 7 de abril de 1998.

Vander Molen, E.F., et al. A common mutation in the 5, 10-methylenetetrahydrofolate reductase gene as a new risk factor for placental vasculopathy. American Journal of Obstetrics and Gynecology, volumen 182, número 5, mayo de 2000, págs. 1258-1263.

Watkins, M., et al. Maternal Obesity and Risk for Birth Defects. Pediatrics, Volumen 111, número 5, mayo de 2003, págs. 1152-1158.

Fonte: Biblioteca de salud - Centro de enseñanza del embarazo - http://www.nacersano.org

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A seguir listamos alguns alimentos fontes deste nutrientes e suas respectivas quantidades.

Alimentos------------------- µg em 100g

Espinafre cru--------------- 194,0

Espinafre cozido------------ 146,0

Feijão branco--------------- 137,0

Brócolis cru---------------- 71,0

Brócolis cozido------------- 50,0

Laranja--------------------- 30,3

Repolho branco cru---------- 43,0

Repolho branco cozido------- 20,0

Fígado bovino cozido-------- 211,6

Aspargo cru----------------- 128,0

Abacate--------------------- 61,9

Grão de bico---------------- 172,0

Lentilha-------------------- 181,0

Escarola refogada----------- 208,9

Pão francês----------------- 37,1

Pão de centeio-------------- 86,5

Dieta das Frutas

2005-07-27T17:48:00.000-07:00

A Dieta das Frutas oferece cerca de 1.500 calorias/dia e é indicada para pessoas que desejam perder peso a curto prazo, contudo, devido às restrições nutricionais, não deve ser mantida por mais de 07 dias.
Os horários para as refeições são sugeridos e podem ser manipulados de acordo com a disponibilidade de tempo de cada um, mas é importante manter a rotina de cinco refeições por dia, não se permitindo "aglutinar" refeições ou calorias de um horário no outro.
Como todo programa alimentar hipocalórico, o potencial deste programa em promover perda de peso é melhorado com a prática regular de exercícios. Caminhadas de 40 minutos, três a quatro vezes na semana, são perfeitamente seguras para a maioria das pessoas e produzem inúmeros outros benefícios além da perda de peso.

Roteiro da dieta

Refeição 01 - café (às 7h)
·02 Kiwis (120 cal)
·02 pêras (120 cal)
·01 maçã (60 cal)
Total: 300 cal

Refeição 02- lanche da manhã (às 10h)
·02 copos de suco de laranja com adoçante
Total: 300 cal

Refeição 03 - almoço
Salada de frutas com:
·02 fatias de melão (100 cal)
·02 bananas (180 cal)
·02 maçãs (120 cal)
Total: 400 cal

Refeição 04 - lanche da tarde (às 15h)
·01 copo de suco de laranja com adoçante
Total: 150 cal

Refeição 05 - jantar
Salada de frutas com:
·02 fatias de melão (100 cal)
·02 bananas (180 cal)
·01 maçã (60 cal)

Total: 340 cal

Fonte: Bibliomed

Dieta de Scarsdale

2005-07-27T17:32:00.000-07:00

Esta dieta hipocalórica está recomendada nos pacientes em programas de perda ponderal. Por ser pobre em carboidratos, é ideal para pessoas sedentárias. Pelo mesmo motivo, não é recomendada para indivíduos que praticam atividade física regularmente (por ex.: academia, ginástica, etc.). Deve-se evitar ingerir álcool e alimentos não citados no roteiro e manter um bom padrão de hidratação (ingerir no mínimo 2 L de líquidos por dia).
O almoço pode ser substituído por qualquer uma das demais refeições ou por meia xícara de requeijão ou queijo branco com baixo conteúdo de gordura + frutas (a quantidade que desejar) + café ou chá com adoçante ou refrigerante light. As saladas podem ser preparadas com uma colher rasa de azeite. Toda carne deve ser magra e deve-se retirar a pele do frango antes de prepará-lo.
Entre as refeições, para despistar a fome, pode-se comer cenouras como apoio.
O caráter excessivamente restritivo da Dieta de Scarsdale limita seu uso em duas semanas.
Além disso, por ser hiperproteica, não é recomendada para hiperuricêmicos, nefropatas e hiperlipidêmicos. Obviamente, devido às restrições alimentares (especialmente vitaminas e cálcio), este programa também não está indicado para gestantes e crianças.

Roteiro da dieta:

Segunda
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· 01 torrada
· 01 fruta (por ex.: pêra, maçã, goiaba, manga, fatia de melão ou mamão, etc.)

Almoço
· 01 filé 200 g de peixe grelhado
· Salada mista
· 01 fatia de pão integral
· 01 fruta
· Café ou chá com adoçante

Jantar
· 01 filé 200g de porco, frango ou boi (magro)
· Salada de tomates
· Café, chá ou coca-cola light

Terça
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· 01 torrada
· 01 fruta (por ex.: pêra, maçã, goiaba, manga, fatia de melão ou mamão, etc.)

Almoço
· 01 bife de hambúrguer ou bisteca grelhada
· Salda mista
· Café ou chá com adoçante

Jantar
· Salada de frutas (qualquer combinação, quanto desejar)
· Café ou chá com adoçante

Quarta
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· 01 torrada
· 01 fruta (por ex.: pêra, maçã, goiaba, manga, fatia de melão ou mamão, etc.)

Almoço
· Salada de atum ou salmão (retirar o azeite), temperada com limão e vinagre
· 01 fruta
· Café ou chá com adoçante

Jantar
· 01 filé 200 g da carne que quiser
· Salada mista
· Café ou chá com adoçante

Quinta
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· 01 torrada
· 01 fruta (por ex.: pêra, maçã, goiaba, manga, fatia de melão ou mamão, etc.)

Almoço
· 02 ovos cozidos
· Queijo branco com pouca gordura
· Salada de tomates
· 01 torrada de pão integral
· Café ou chá com adoçante

Jantar
· Frango grelhado - a quantidade que desejar
· 01 xícara de espinafre
· Café ou chá com adoçante

Sexta
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· 01 torrada
· 01 fruta (por ex.: pêra, maçã, goiaba, manga, fatia de melão ou mamão, etc.)

Almoço
· 01 filé de peixe
· Salada mista
· 01 torrada de pão integral
· Café ou chá com adoçante

Jantar
· 03 pedaços médios de queijo
· Verduras - a quantidade que desejar
· 01 torrada de pão integral
· Café ou chá com adoçante

Sábado
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· 01 torrada
· 01 fruta (por ex.: pêra, maçã, goiaba, manga, fatia de melão ou mamão, etc.)

Almoço
· 02 bifes de frango ou porco assado
· Salada mista
· 01 fruta
· Café ou chá com adoçante

Jantar
· Salada de fruta - a quantidade que desejar
· Café ou chá com adoçante

Domingo
Café da manhã
· Café ou chá com adoçante
· 01 torrada
· 01 fruta (por ex.: pêra, maçã, goiaba, manga, fatia de melão ou mamão, etc.)
Almoço
· 02 bifes de frango ou porco assado
· Salada mista
· 01 fruta
· Café ou chá com adoçante

Jantar
· 01 bisteca grelhada
· Salada mista
· Café ou chá com adoçante

Dieta super-efeito 2 dias de 600 calorias

2005-07-21T12:22:00.000-07:00

Primeiro dia

Café da manhã:
1 laranja ou 1 grapefruit,
1 fatia de pão de trigo integral,
1 copo de leite desnatado.

Almoço:
1 fatia de pão de trigo integral com margarina, 2 tomates ou 1 ovo cozido, 1
copo de leite desnatado, 1 maçã (pequena).

Jantar:
salada de alface temperada com vinagre, limão e 1 colher (chá) de azeite,
1 xícara de caldo de carne ou de galinha,
1/2 xícara de berinjela cozida,
5 rabanetes.

Segundo dia
Café da manhã:
1/2 banana, 1 fatia de pão de trigo integral torrado, 1 ovo cozido.

Almoço:
5 fatias (finas) de queijo branco ou ricota,
5 biscoitos água e sal.

Jantar:
2 salsichas cozidas,
1 xícara de cenoura picada crua ou cozida,
1/2 banana,
1 copo de iogurte com frutas ou 1 taça de morangos, ou 1 taça de salada de frutas
feita com laranja, melão, maçã e banana.

Cuidados com a pele das pernas: manchas

2005-07-21T12:08:00.000-07:00

Manchas em baixo das nádegas
Para eliminar as manchas escuras que surgem na parte inferior das nádegas, friccione a região atingida com uma mistura de bicarbonato e óleo de amêndoas. A mesma receita vale para clarear as manchas do bumbum.

Manchas entre as cochas
Muito comuns em gordinhas, ou em mulheres com coxas grossa, essas manchas desaparecem com a aplicação de uma máscara caseira. Misture uma colher de sopa de bicarbonato, algumas gotas de limão e de água oxigenada de 20 volumes. Deixe agir por 20 minutos.

Tornozelos inchados
Aplique uma compressa de água vegetomineral, encontrada em qualquer farmácia. Descanse com as pernas mais altas do que o corpo.

Dieta para gestantes

2005-07-21T12:06:00.000-07:00

Orientações Básicas para Gestantes

Gestantes que se alimentam de forma adequada e evitam riscos tendem a ter menos complicações durante a gestação e no parto. E elas dão à luz a bebês maiores e mais saudáveis. Uma dieta balanceada é um dos elementos mais importantes para se assegurar o futuro da mãe e do bebê.

As mulheres que entram na gestação no peso ideal e ganham entre 11 e 15 kg têm menos problemas do que as que ganham mais ou menos que isso. Se a gestação é múltipla, deve-se ganhar pelo menos 4,5 kg adicionais.

O peso ganhado durante a gestação representa o peso do feto e das partes do organismo que suporta o desenvolvimento dele. O volume sangüíneo aumenta em 50% ou mais e as mamas também crescem. O organismo ainda constrói reservas para sustentar o crescimento rápido do bebê e para proporcionar energia para o trabalho de parto e amamentação.

Muitas mulheres se preocupam demasiadamente com o peso e temem um aumento excessivo durante a gestação. Mas nessa época, a prioridade deve se focar no ganho adequado de peso para o completo desenvolvimento do bebê.

Se a mãe estiver abaixo do peso quando ficar grávida, um aumento de 12 a 18 kg é indicado. Se estiver acima do peso, esse aumento deve ser de 7 a 12 kg.

O peso deve aumentar gradativamente. No final do terceiro mês, deve ser esperado um ganho de 1 a 2 kg. Nos meses subseqüentes, o ganho deve ser de aproximadamente 450 g por semana. Se o ganho for muito maior do que isso, deve-se tentar um controle das calorias ingeridas, sem privar o bebê de nutrientes essenciais, como a seguir:

1 - dar preferência a leite ou iogurte desnatados, e queijos magros;

2 - evitar alimentos ricos em gorduras e altamente calóricos, mas pobres em nutrientes, como doces, bolos, frituras.

3 - usar alimentos assados, cozidos, grelhados, ao invés de fritos;

4 - consultar o médico a respeito de começar ou aumentar a atividade física.

Proteínas, calorias, vitaminas e minerais são essenciais para o desenvolvimento de um bebê sadio. Se a mãe ingerir muito ou pouco desses nutrientes, o desenvolvimento celular pode ser imperfeito e o bebê pode ficar abaixo do peso.

As células de um bebê em desenvolvimento são feitas em sua maioria de proteínas, e as mudanças no organismo da mãe, particularmente a placenta, requerem proteínas. Se ela não ingere carne ou produtos lácteos, deve consultar um nutricionista para assegurar a ingestão adequada de proteínas provenientes de outros alimentos.

Para que as proteínas exerçam seu papel, o organismo precisa de uma quantidade adequada de calorias. Se isso não acontecer, o corpo irá usar as proteínas como forma de energia, ao invés de aproveitá-las para a formação celular. São necessárias 300 calorias adicionais na dieta da gestante por dia para garantir um desenvolvimento perfeito do bebê. Os carboidratos devem ser a fonte primária dessa energia adicional. Eles são rapidamente e eficientemente convertidos em energia. O bebê cresce a cada minuto durante 280 dias, e necessita de um suprimento de energia. Os alimentos ricos em gorduras também podem ser usados para a obtenção de energia, mas os carboidratos é que são os combustíveis perfeitos para o cérebro e sistema nervoso, e são considerados o combustível para a vida humana.

As vitaminas são nutrientes necessários para a maioria das funções orgânicas. Todas as vitaminas são importantes durante a gestação e a maioria delas pode ser obtida através de uma alimentação balanceada. Uma vitamina especialmente importante, tanto no período anterior quanto durante a gestação é o ácido fólico. Essa vitamina do complexo B pode prevenir defeitos no tubo neural no desenvolvimento do bebê. De fato, qualquer mulher que pensa em engravidar deveria assegurar a ingestão de pelo menos 400 microgramas diariamente (disponível na maioria dos pães, cereais, flores, massas e arroz). O médico deve prescrever um suplemento pré-natal, que irá disponibilizar o aporte suficiente de todas as vitaminas e minerais necessários durante o período, mas isto não deve ser considerado um substituto ao programa alimentar adequado. E a mãe nunca deve ingerir suplementos que não sejam prescritos pelo médico, pois o consumo excessivo de certos nutrientes pode ser prejudicial ao bebê.

Os minerais também desempenham papéis importantes no organismo. Dois deles são essenciais durante a gestação: cálcio e ferro. Se eles não forem consumidos na quantidade adequada, o bebê usará o cálcio dos ossos da mãe e o ferro do sangue da mãe, e a mãe não pode suportar esta situação.

Por ser difícil de atingir o requerimento de ferro durante a gestação, muitos médicos prescrevem suplementos, em adição a uma dieta rica no mineral, que inclui carne vermelha, fígado, vegetais de folhas verdes, legumes, leguminosas e cereais fortificados.

Os requerimentos de cálcio são atingidos mediante a inclusão, na dieta, de 3 a 4 porções de leite e derivados. Nos casos de intolerância à lactose, podem ser usados leites reduzidos em lactose, suco fortificado ou leite de soja. Outras fontes de cálcio são: sardinhas, tofu preparado com cálcio vegetais de folhas verde-escuras, figo seco, legumes e brócolis.

A seguinte tabela pode ser utilizada para selecionar alimentos que proporcionem uma nutrição adequada para a gestante. Em adição aos alimentos listados podem ser usadas quantidades moderadas de gorduras, óleos e doces para adicionar sabor aos alimentos e atingir o valor calórico adequado. O sal deve ser usado com moderação.

Guia Alimentar Diário

Leite e derivados (3 a 4 porções ao dia)
Uma porção equivale a:
1 copo de leite ou iogurte, ou
50g de queijo natural, ou
60g de queijo processado

Carnes e equivalentes (2 a 3 porções ao dia)
Uma porção equivale a:
60 a 90g de carne cozida, ou
2 a 3 ovos, ou
2 a 2 e ½ xícaras de leguminosas, ou
2/3 a 1 xícara de frutas oleaginosas, ou
2/3 a 1 xícara de tofu

Cereais e equivalentes (6 a 11 porções ao dia)
Uma porção equivale a:
1 fatia de pão de forma, ou
½ pão francês, de hambúrguer ou de água, ou
½ xícara de cereal cozido ou massa, ou
30g de cereal integral, ou
2 biscoitos, ou
2 torradas médias

Vegetais (3 a 5 porções ao dia)
Uma porção equivale a:
1 xícara de vegetal cru, ou
½ xícara de vegetal cozido, ou
¾ de xícara de suco de vegetal

Frutas (2 a 4 porções ao dia)
Uma porção equivale a:
1 pedaço médio de fruta crua, ou
½ xícara de fruta cozida, ou
¾ de xícara de suco de fruta, ou
½ xícara de fruta seca

Fonte: dietanet

Veja também as informações sobre a importância do ácido fólico na prevenção de deficiências congênitas nos bebês no link:
A importância do ácido fólico na gravidez

Ginástica sobre bolas

2005-07-21T03:52:00.000-07:00

Adequados para a terceira idade, exercícios modelam o corpo, ajudam a relaxar e garantem equilíbrio, força, resistência, relaxamento e coordenação motora
Por Andrea Guedes

Uma alternativa para aqueles que querem ficar com o corpo em forma, mas se recusam a pegar pesos, é a ginástica sobre bolas que, além de tonificar a musculatura, ainda ajuda a relaxar. A grande vantagem da técnica para a terceira idade é a falta do impacto, que elimina riscos de lesões.

De acordo com a fisioterapeuta Yunã Faislon Magalhães, diretora da Clínica Phisyu, no Rio de Janeiro, as bolas ortopédicas foram idealizadas na Suíça pelo Dr. Klun Vogelbach para a reeducação de crianças deficientes. No Brasil, a técnica foi aperfeiçoada e hoje atua sobre a musculatura e as articulações. "A ginástica é realizada com bolas especiais, que agüentam o peso das pessoas. Com elas, podemos trabalhar equilíbrio, força, resistência, relaxamento e coordenação motora", ressalta Yunã.

A fisioterapeuta acrescenta, ainda, que os exercícios podem ser indicados em casos de problemas neurológicos, ortopédicos e reumáticos. De forma geral, não existem contra-indicações."Os ganhos são flexibilidade, resistência, melhora do tônus muscular, resistência", completa a fisioterapeuta. Que o diga a carioca Ezy Dias da Silva, de 62 anos, que já se exercita sobre bolas há quase um ano, durante duas vezes na semana.

ela, os exercícios favoreceram um maior domínio sobre o corpo, além de eliminar o cansaço que sentia após uma caminhada. "Ganhei mais massa muscular e perdi gordura. Estou com meu corpo em forma, e a alimentação continua a mesma. As pessoas perguntam o que eu faço, porque meu corpo está muito melhor", comemora.

A técnica é mais segura e eficiente, de acordo com Yunã, do que a hidroginástica. Primeiro porque, em alguns casos, a água da piscina não está na altura recomendada para diminuir o impacto. Por outro lado, a piscina anula a ação da gravidade e, desta forma, não fortalece os músculos. Mas as vantagens não páram por aí. "Além do fortalecimento da musculatura, indiretamente o praticante fica mais relaxado e se livra do stress", afirma a especialista. Ezy concorda. "A ginástica é muito agradável. Sinto falta quando não faço, porque relaxa muito e saio da clínica zen. Me considero mais jovem uns 10 anos", afirma.

Fonte: maisde50

Dieta da boa gordura

2005-07-21T03:46:00.000-07:00

Em defesa do azeite

Quem disse que gordura só faz mal? Substância do azeite de oliva ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, as vitaminas contidas nele beneficiam fígado, pele, ossos, entre outras partes.

Quem explica é a nutricionista clínica e fiscal do Conselho Regional de Nutrição do Rio de Janeiro, Edna Garambone. "Pesquisas mostram que, no azeite, prevalecem gorduras monoinsaturadas", explica.

As gorduras monoinsaturadas são ricas em colesterol, mas não aquele que entope as artérias. Elas contêm o lado bom do colesterol, que ajuda a emulsificar as gorduras e fazê-las interagir melhor com o organismo.

É que o colesterol por si só não faz tão mal quanto se pensa. Pelo contrário, faz bem. O problema é a qualidade e a quantidade de colesterol.

Só para se ter uma idéia, ele participa da membrana celular, auxilia na produção de hormônios sexuais e, principalmente, de sais biliares. O lado bom do colesterol, as substâncias chamadas de HDL - a sigla é em inglês e significa o colesterol de proteínas de alta densidade --, ativam a produção dos sais na bile, os principais responsáveis pela emulsificação da gordura.

"Os sais biliares, compostos por, entre outras, colesterol, atuam como um detergente, com um processo químico que solta a gordura no meio líquido e não as deixa ficarem presas nas artérias", explica Edna.

O azeite é um excelente alimento funcional. Por tornar as gorduras mais solúveis em meio líquido contribui para aqueles que sofrem de prisão de ventre. E por auxiliar na produção de sais biliares favorece a quem sofre de cálculos biliares. Além de prevenir as doenças cardíacas.

Isso porque, além de otimizar o trabalho do bom colesterol, o azeite também combate o lado perverso do colesterol, que atende com o nome das LDL - a sigla em inglês significa colesterol de proteínas de baixa densidade. O LDL é o nome da substância que contribui para que a gordura se deposite na parede das artérias. As gorduras monoinsaturadas, que predominam no alimento, contribuem para diminuir o LDL.

Enquanto os outros óleos, em geral, têm as substâncias LDL em excesso e menos do bonzinho HDL, o azeite têm gorduras que equilibram o uso do colesterol pelo organismo.

Não é à toa que as populações das culturas mediterrâneas, com uma alimentação rica em azeite de oliva e peixe outro alimento com "boas gorduras" - , são as menos vulneráveis a doenças cardíacas.

"Praticamente, não há contra-indicações para o consumo de azeite", diz Edna Garambone. Entre as poucas desvantagens do consumo é que, em excesso, adivinha! engorda.

E aqueles que apresentam doenças hepáticas como pancreatite crônica ou aguda ou se sofrem de diarréia devem evitar consumir o alimento pois, a gordura monoinsaturada em excesso aumenta a produção de sais biliares e, em conseqüência, o movimento intestinal.

Fonte: maisde50

Beleza natural: alimentos que preservam a beleza

2005-07-21T03:43:00.000-07:00

Conheça os principais aliados do seu corpo: frutas, legumes e verduras são fundamentais para a manutenção da saúde e da beleza

A tecnologia avança para atender as necessidades estéticas dos consumidores. Novas técnicas de cirurgia plástica, produtos de alta qualidade para a pele e cabelos, equipamentos mais modernos para exercitar o corpo. Os recursos são muitos. Mas especialistas alertam que há maneiras bem mais saudáveis de manter a forma e a beleza.

O Maisde50 pesquisou e traz, aqui, uma seleção de alimentos que são verdadeiras fontes de beleza: mais baratas e acessíveis.

Começando pelas frutas, as cítricas são as melhores para preservar a beleza e a longo prazo. Limão , laranja , caju , acerola , entre outras, são ricas em vitamina C que fortalece os capilares e exerce uma ação antioxidante sobre a pele, evitando o aumento de radicais livres que favorecem o envelhecimento. Também auxilia na formação do colágeno e favorece o clareamento de manchas. Além de ajudar a pele, esta vitamina fortalece o sistema imunológico.

Segundo a nutricionista Solange Alves de Oliveira, frutas como laranja, morango, caju e outras cítricas são fontes de vitamina C, que aumentam a defesa do organismo. "A eficácia do suco de caju supera a de outras frutas porque seu teor de vitamina C é maior que o de qualquer outra fruta. Basta um caju por dia para suprir o organismo de vitamina C. O caju amarelo tem 220 mg de vitamina C, enquanto o vermelho, 275mg", avisa.

Legumes como cenoura , abóbora , espinafre , couve , brócolis , pimentão e nabo também são essenciais para o organismo e para a manutenção da beleza: " Esses alimentos são fontes de vitamina A e betacaroteno, que fortalece os cabelos e a pele", comenta Solange. A Manga, por exemplo, possui vitaminas A, C, do complexo B, açúcares, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e sódio. Devido ao seu alto teor de betacaroteno, a manga também combate os radicais livres.

Alguns alimentos se destacam por suas propriedades específicas. O tomate é um deles, pois é o alimento mais rico em licopeno, uma substância da família dos carotenóides, de alto poder antioxidante, que inibe a ação dos radicais livres.

A maçã , rica em vitaminas do complexo B e C, betacaroteno, cálcio, cloro, magnésio, fósforo, potássio e enxofre, além de servir para tonificar o organismo e ajudar a digestão, também tem papel importante na proteção e limpeza dos dentes.

Já a alface adquiriu fama por ser uma verdura rica em água e com muito pouca caloria, o que o torna ideal para qualquer dieta de emagrecimento. Nele são encontrados, em pequenas quantidades, as vitaminas A, C, com pequenos teores de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e E.

O abacate , rico em betacaroteno, vitamina A, vitaminas B, B3, B5, C, E, cálcio, enxofre, fósforo, magnésio, potássio, ácido fólico e iotina, possui 30% de gordura sem conter colesterol. Sendo assim, é uma ótima fonte de energia, que não entupirá suas veias. Em cosméticos, é restaurador de cabelos e umectante para peles secas.

O abacaxi , além de gostoso reserva uma surpresa para a pele. Sua ingestão facilita a remoção de cravos e espinhas. Nativo do Brasil, é rico em vitamina A, betacaroteno, ácido fólico, cálcio, enxofre, cloro, magnésio, fósforo, potássio e sódio.

Texto de Eliana Soares com consultoria de Solange Alves de Oliveira

Fonte: maisde50

Máscaras caseiras de vários tipos para vários usos

2005-07-20T14:44:00.000-07:00

Pele cansada
Misture levedo de cerveja com leite e aplique como máscara.Sua pele irá ficar lisa e sem sinais de cansaço.

ou
Aplique sobre o rosto e pescoço uma vez por semana a mistura de gema de ovo,óleo de amêndoa ou germe de trigo.Deixe por 20 minutos e retire com água.A máscara regenera os tecidos e amacia a pele.

Pele desidratada
Juntar uma gema com uma colher de chá de mel.Deixar 15 minutos e enxaguar.

Ou
Aplique iogurte natural e mel, em partes iguais.Aplique no rosto,deixe agir por 15 minutos.Enxague com água morna.

Pele seca
Bater uma gema de ovo com uma colher de óleo de oliva.Deixar na pele por 10 minutos,lavar com água morna e aplicar a seguir clara de ovo batida em neve.A clara irá tonificar e esticar a pele.Para remover use água morna.

Ou
Amasse uma banana e meio abacate;misture,aplique na pele e deixe por 20 minutos.Retire com água morna

Ou ainda
Derreta uma colher (sopa) de lanolina em banho-maria.Junte 1 colher (sopa) de manteiga de cacau e 4 colheres (sopa) de óleo de amêndoas doces.Deixe esfriar .Bata a mistura com 1/3 de copo de água de flor de laranjeira,até que fique lisa.Passe um pouco no rosto.Deixe 15 minutos e lave-o com água morna.

Pele mista
Misture mel,limão e aveia em partes iguais.Aplique sobre o rosto,deixando por 10 minutos.Retire com água morna.

Pele oleosa
Aplique diretamente sobre o rosto uma clara de ovo batida com gotas de limão.Retire depois de 15 minutos.

Ou
Corte um pepino em rodelas bem finas,espalhe-as sobre o rosto.Deixe por 20 minutos e depois lave com água morna.Pepino é excelente para combate a oleosidade.

Ou ainda:
Misture uma clara batida em neve e 3 gotas de limão.Aplique sobre o rosto,espere secar e retire com água morna.

Pele sensível
Coloque folhas de alface lavadas no liquidificador e bata até formar uma pasta.Aplique sobre o rosto numa compressa de gaze e deixe por 20 minutos.Lave bem, com água fria.

Para disfarçar a pele envelhecida
Bata uma clara de ovo em neve,espalhe pelo rosto e deixe 15 minutos.Lave com água fria.

Se você abusou do sol e está com a pele ressecada
Experimente esta máscara feita com banana,que relaxa,estimula a circulação e ajuda a repor a umidade perdida.
Esmague uma banana bem madura,junte um pouco de maisena e uma colher de leite.Bata tudo até espumar e,em seguida aplique sobre a pele do rosto,evitando a região delicada do contorno dos olhos.
Deixe agir por 15 minutos e depois retire com leite cru.
Sua pele ficará mais lisinha e viçosa.

Fonte: facilitavida

Esfoliantes caseiros

2005-07-20T14:42:00.000-07:00

Esfoliante caseiro 1
Colocar em uma vasilha 2 colheres (sopa) de mel.Polvilhar 2 colheres (sopa) de farinha de aveia. Misturar tudo. Guarde na geladeira. A validade deste esfoliante é 2 semanas.

Esfoliante caseiro 2
Utilize em movimentos circulares açúcar ou fubá. São excelentes esfoliantes. Antes de fazer uso do esfoliante,limpe bem a pele e depois não esqueça de retirar bem o esfolinante, com água.

Esfoliante caseiro 3
Faça uma pasta com aveia e água. Coloque no rosto,deixe secar.Tire com os dedos, fazendo bastante movimentos, massageando. Serve para retirar as peles mortas e os cravos.

Fortalecimento dos seios

2005-07-20T14:38:00.000-07:00

Exercícios fundamentais contra a flacidez

Você sabia que o relaxamento dos músculos peitorais e a má postura da coluna vertebral podem causar a flacidez dos seios? Os exercícios localizados fortalecem essa musculatura, que dá sustentação aos seios. Se houver dedicação e força de vontade, é possível melhorar o quadro da flacidez em até 50%. Existem exercícios que podem ser feitos em casa mesmo, todos os dias, ou, pelo menos, três vezes por semana, sempre com alongamento antes e depois. Confira as dicas:

Flexão de braços
Deite de bruços em um colchonete. Apóie os joelhos no chão, cruze as pernas e estique os braços em direção à cabeça, numa abertura de 40 cm. Flexione os braços, quase tocando o solo, e volte à posição inicial. A coluna deve ficar reta. Início: 1 série de 10 repetições. Evolução: aumente o número de séries, fazendo uma pausa de 30 segundos entre elas.

Bolinha de tênis
Com os cotovelos na altura dos ombros, aperte uma bolinha de tênis entre as duas mãos. Segure por três segundos e solte.
Início: 1 série de 30 repetições
Evolução: aumente o número de séries, fazendo uma pausa de 30 segundos.

Crucifixo e pull-over
Deitada no chão, pernas semiflexionadas, braços semiflexionados acima da cabeça, com pesinhos de 1 quilo em cada mão. Afaste os braços até quase tocar o solo, retorne e leve-os juntos para trás da cabeça.
Início: 3 séries de 25 repetições.
Evolução: aumente o número de séries, fazendo uma pausa de 30 segundos entre elas.

Acessórios para ter em casa:
Pesinhos (de 1 e 2 kg)
Barra (de 8 a 10 kg)
Corda flexível

Fonte: maisde50

Para amaciar a pele e tonificar os tecidos

2005-07-20T14:33:00.000-07:00

Ingredientes
1 colher de sopa de flores secas de lavanda
1 colher de flores secas de calêndula
4 colheres de sopa de fécula de batata

Coloque os ingredientes em um pano fino de algodão de 20 por 20 cm. Faça uma trouxinha e amarre com uma fita. Use durante o banho com leves batidas sobre o corpo.

Fonte: maisde50

Truques contra as olheiras

2005-07-20T14:31:00.000-07:00

Truque contra as olheiras 1
Colocar uma colher (chá) de flores de camomila em 1/2 xícara de leite fervente.Deixar por 30 segundos.Coar,utilizar o líquido para embeber o algodão e colocar nas pálpebras fechadas.Deixar por alguns minutos.

Truque contra as olheiras 2
Faça compressas de flores de limeira:Pegue um punhado de flores de limeira e 250 ml de água destilada.Ferva por 10 minutos, deixar esfriar, coar e colocar com algodão sobre as pálpebras.

Truque contra as olheiras 3
Rale duas batatas inglesas,deixe no congelador por uma hora. Amasse até que forme uma pasta e deixe 15 minutos sobre as olheiras

Truque contra as olheiras 4
Faça um chá de hortelã e deixe esfriar.Pegue um chumaço de algodão,embeba no líquido e utilize-o como compressa sobre os olhos durante meia hora.

Truque contra as olheiras mais resistentes
Aquela olheira que mesmo umas boas noites de sono e descanso não desaparecem. Compressa de salsinha.Ponha uma porção da erva bem picadinha sobre uma gaze fina e aplique sobre os olhos. Deixe no mínimo por 20 minutos.A salsinha deve ser bem fresca para soltar bastante sumo. Repita isso por alguns dias e veja a diferença no espelho.

Fonte: facilitavida

Máscara caseiras anti-rugas

2005-07-20T14:26:00.000-07:00

Máscara caseiras anti-rugas 1
Uma colher de aveia,1 ovo e um pouco de água ou leite.Bata o leite até ficar espumante.À parte,misture a aveia com água ou leite,obtendo uma massa espessa.Junte a pasta ao ovo batido e adicione água ou leite até obter o ponto necessário.Espalhe pela parte do rosto onde as rugas começam a manisfestar-se.Descontraia por 15 minutos.Lave bem com água morna.

Máscara caseiras anti-rugas 2
Adicione 2 colheres de (chá) de mel e 1/2 xícara de leite quente.Misture bem.Embeba esta mistura em um pedaço de algodão e aplique uma camada espessa nas rugas.Descontraia,aguarde 30 minutos e então remova com água morna.

Máscara caseiras anti-rugas 3
Coloque 1colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de óleo de semente de uva no liquidificador.Adicione 2 colheres (sopa) de farinha de arroz integral,1 de levedo de cerveja em pó e um maço de salsinha verde.
Bata bem.Aplique no rosto e pescoço. Retire em meia hora,com espátula.Ainda não lave.Deixe os resíduos mais meia hora.Enxague.
A ação é amaciante e hidratante.Facilita a maquiagem.

Fonte: facilitavida
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Não se esqueça que o maior vilão contra a pele bonita é o sol. Logo, se você quer evitar as rugas, nunca se esqueça de utilizar o protetor solar sempre.

Máscaras umectantes

2005-07-20T14:22:00.000-07:00

Máscara umectante 1
Faça em casa uma maionese com 1 ovo e 140 ml de óleo de oliva.
Não acrescente nada além disso. Aplique uma vez ao dia nas áreas que quiser amaciar e umedecer.Deixe por 10 minutos e remova com água morna.

Máscara umectante 2
Bata no liquidificador uma maçã com um pouco de água.Pelo fato de a maçã conter pectina fará maravilhas em sua pele.Irá agir como tônico e umectante.

Máscara umectante 3
Esmague um abacate e junte leite na proporção que lhe dê a necessária densidade.Aplique sobre a pele limpa,friccione um pouco e retire após 20 minutos.

Máscara para melhorar a textura da pele

2005-07-18T15:05:00.000-07:00

Melhore a textura da sua pele com morangos, a vedete desta temporada.

Ingredientes
6 morangos maduros
1 clara de ovo

Modo de fazer e usar
Junte a clara de ovo aos morangos já triturados, misturando-os bem. Depois, aplique sobre o rosto, exceto nas pálpebras. Deixe por 20 minutos e enxágüe com água fria.